每天坚持运动，为何血糖不降反升？医生：犯了2个些错误，血糖难降
糖尿病是一种比较棘手的疾病 ， 对于糖尿病患者来说 ， 运动起着至关重要的作用 。
有研究证实 ， 当人们运动的时候 ， 胰岛素的敏感性会增强 ， 脂质代谢的速度也会加快 ， 对稳定血糖是有一定的效果的 。
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但是 ， 现在有很多糖尿病的患者 ， 明明每天都在坚持运动 ， 可是血糖不仅没有下降 ， 反倒是上升了这究竟是什么原因呢？
【每天坚持运动，为何血糖不降反升？医生：犯了2个些错误，血糖难降】 为什么坚持运动 ， 血糖不降反升？
对于糖尿病的患者来说 ， 如果运动的时间过长或者是运动的强度达不到的话 ， 不仅起不到降低血糖的作用 ， 还可能会导致血糖升高 。
在医学上认为 ， 如果人们进行长时间的运动 ， 或者是比较剧烈的运动的时候 ， 身体的应激反应器官会受到非常强烈的刺激 ， 从而可能会分泌出大量的升糖物质 ， 而身体中的胰岛素无法抑制这些物质 ， 就会产生血糖升高的情况 。
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所以 ， 糖尿病的患者在运动的时候 ， 要注意运动时时间要保持在30-45分钟之间 ， 并且在自己额头微微出汗后背发热的情况下比较好 。
糖尿病的患者 ， 运动若犯了这2个错误 ， 血糖难降
1、 空腹运动
空腹情况下运动可能会更舒适 ， 但是糖尿病的患者如果在空腹情况下运动 ， 胰岛素的分泌会更加缓慢 ， 另外 ， 空腹运动会消耗大量的热量以及糖分 ， 这个时候人们就会更加容易感到饥饿 ， 进而就会想要吃东西 ， 这个时候人们摄入的糖分也就会增多 ， 于是就会出现血糖升高的情况 。
2、带着情绪运动
虽说运动能够舒缓情绪 ， 也能够帮助稳定血糖 ， 但是一定要注意不要到这情绪运动 。
情绪是对血糖是具有一定的影响的 ， 尤其是当人们带着情绪运动的时候 ， 身体会更加兴奋 ， 进而会分泌出更多的肝糖原 ， 进而或促进血糖的升高 。
糖尿病对人身体的危害是非常大的 ， 人们平常应该尽量的去控制糖尿病患者的血糖水平 ， 这样才能最大的降低糖尿病对身体带来的伤害 。
糖尿病的危害有哪些？
●对肾脏造成损伤：肾脏周围的血液血糖过高 ， 会损伤肾脏的功能 ， 甚至会造成肾衰竭等肾脏疾病 。
●损伤脑血管：很多糖尿病的患者会出现冠状动脉硬化 ， 高血脂等症状 ， 还会增加人们患心血管疾病的风险 。
●影响视力：会损伤视网膜 ， 造成视力受损 ， 严重的时候甚至可能会出现失明的情况 。
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糖尿病患者 ， 做好这2点 ， 血糖更稳定 ， 糖尿病或能远离你
1、 补充一些降糖物质
糖尿病想要更好的缓解 ， 胰方面要增强胰岛的功能 ， 另一方面要促进血糖的消耗 ， 平常可以用人参 ， 葛根 ， 决明子 ， 玉米须 ， 莱菔子等药食同源的草本本卡 。
维素植物来帮助稳定血糖 ， 其中含有丰富的降糖元素 ， 对糖尿病有一定的辅助作用 。 有研究证实 ， 人参 ， 玉米须中含有丰富的降糖物质 ， 能够加快血液中葡萄糖的消耗 ， 进而起到控制血糖的作用 ， 对糖尿病的患者有很好的辅助作用 。 另外 ， 莱菔子 ， 葛根还能够帮助保护胰岛 ， 防止胰岛受损 ， 同时还能够修复受损的胰岛胰包 ， 还你一个健康的胰岛 ， 糖尿病离你远远的 。
3、控制好体重
对于糖尿病的人来说 ， 将体重控制在合适的范围内 ， 也是一个不错的缓解糖尿病的方法 ， 医学上有研究证实 ， 身材过于肥胖的话会影响到胰岛的功能 ， 进而可能会减少血液中胰岛素的含量 ， 加重糖尿病的病情 ， 所以 ， 控制好体重对糖尿病的患者来说更能缓解病情 。
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