春季“挖野菜”好时节，养肝补钙、益智补脑，一年少生病
春季往往带来的是多雨、阴晴不定 ， 而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态 。 而这时候人们往往来不及应对 ， 再加上春季的细菌滋生 ， 导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状 。 而有些人甚至出现一些其他的病症 。 而这时候自身更得注重好身体的健康 ， 而对于出现这样情况 ， 往往要了解病因 ， 对症下药 ， 而不是盲目地吃药挂水打针 ， 而了解病因之后 ， 我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养 ， 其中就打个比方 ， 患者出现肠胃不适的症状时候 ， 往往会出现便秘、肠胃难受 ， 而这里适合它的方式就是食补 ， 通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养 ， 既健康又有效 。 而除此之外 ， 像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养 ， 而更多的还是根据自己最适合的方法去进行 。 这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助 。
春天是万物复苏的季节 ， 也是很多人喜欢的季节 ， 春季我们可以发现路边随处可见的野草 ， 有些是非常珍贵的中草药 ， 而有的则是日常饮食中很好的食补草 ， 而有些野草农村人非常喜欢 ， 而且还是很好的养肝补钙、益智的好食材 ， 但是许多人都忽视 ， 当做路边杂草随意丢掉 ， 一起来看看有哪些 。
本文插图
首先说到的就是芥菜 ， 每年的春天芥菜都很受欢迎 ， 而芥菜在古代文人眼中就是很美味的食材了 ， 而芥菜平常吃的比较多的芥菜包子、芥菜饺子等 ， 都是很美味可口的 ， 而中医上认为春季人们往往容易肝火旺 ， 而养生上面就需要多注意养肝 ， 而荠菜有很好的养肝的作用 ， 它的钙含量还非常的丰富 ， 有助于我们养肝补钙 。
本文插图
还有就是枸杞头 ， 枸杞头很多人以为就是枸杞 ， 其实不对 ， 枸杞头是枸杞上面的叶子 ， 这也是很营养健康的野菜 ， 它有种营养物质叫胡萝卜素 ， 这种营养物质能够很好的养肝 ， 同时修复肝细胞上面也很有用 ， 而它还含有多种矿物质、维生素 ， 在食疗上面也很有营养 ， 对于家里老人小孩来说是非常好的美食选择 。
本文插图
槐花也是非常不错的野菜之一 ， 槐花它有句俗语叫作门前一棵槐 ， 不是招宝 ， 就是进财 。 而槐花它有很好的降压功效 ， 很多中老年人患有高血压 ， 高血压除了长期依赖药物之外 ， 重要的就是情绪不能忽高忽低 ， 这样对于高血压患者的身体损害是极大的 ， 而平常可以用槐花泡茶喝 ， 能起到很好的降压功效 ， 而现在天气也是慢慢回暖 ， 用槐花泡茶还能很好的清热 ， 是非常不错的选择 。
本文插图
马齿苋 ， 不得不提的野菜 ， 马齿苋是有很高药用价值跟美容价值的食材 ， 马齿苋能够很好的促进体内胰岛腺分泌胰岛素 ， 对于体内的糖代谢调节起到很好的作用 ， 而对于血糖的降低也是有很好的帮助 ， 因此对于糖尿病患者而言 ， 食用马齿苋能够很好的改善血糖平衡 ， 而马齿苋还有天然抗生素的称号 ， 对于一些有皮炎或者皮肤比较差的人来说 ， 马齿苋是很好的选择 ， 有助于肌肤换发光泽同时有很好的滋养作用 。
本文插图
香椿 ， 相信很多人都听说过香椿菜 ， 殊不知香椿菜是非常滋补的养生菜 ， 香椿菜含有非常丰富的营养素 ， 而它含有多种蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等 ， 而香椿菜的药用价值是相当的高 ， 对于男性而言 ， 能够很好的补肾壮阳 ， 而对于女性来说能够很好的行气理血 ， 而对于肠胃也是有很好的帮助 。
本文插图
日常生活中还有很多营养高药效高的野菜 ， 而对于疾病每种野菜也有特定的疗效 ， 对于自身而言 ， 野菜的食用也不是采摘了就能吃的 ， 需要认清野菜之后再进行清理 ， 最好是在医生的陪同下去进行食用 ， 而野菜更多的是起到一个辅助作用 ， 最重要的还是我们自身养成好的饮食习惯跟生活习惯 ， 这样对我们的身体健康才更有帮助 ， 而不是一昧的依赖野菜这些外界事物 。
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的
- 把子宫肌瘤“吃掉” 治疗子宫肌瘤的食疗药膳方
- 孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 春季饮食养生小窍门
- 吃什么美容养颜 5款“女人如花”食疗法
- 月经不调食疗方 吃对了做“正常女人”
- 盘点冠心病患者饮食的“四忌五宜”
- 十月的“专属药”竟如此便宜