为啥天天吃素，而且每天步数1万+还不瘦
吃素不一定瘦啊！脂肪也是碳水，米面主食中的主要就是淀粉，在人体内淀粉被分解成葡萄糖吸收，多余的葡萄糖会转化成脂肪囤积起来。蛋白质的摄入是必须的，植物蛋白吸收不好不如动物蛋白，也缺乏必要氨基酸，需要吃得更多种类更广才能满足人体需要。合理安排碳水（主食），蛋白质（瘦肉鱼虾）和脂肪（肥肉油脂）的比例，使摄入卡路里的总量低于人体消耗总量量才会瘦。|想塑形的话要健身光走路和吃的少不行的然后要少糖少盐高蛋白ps：我之前瘦出肋条了也没有肩胛骨，感觉上那个应该是要练出些肌肉才行的■走路虽然有消耗，但是达不到减脂心率，时间久了身体习惯这个强度了，所以可能得加上运动吧还有吃素不能减肥的，主食吃的太多或者菜太油一样会胖的~建议每天碳水蛋白质跟脂肪合理搭配，配上运动，长时间坚持下来，会瘦的你说你大腿都是肌肉，那基本瘦不下来的，运动是减脂肪■不知道你的身体状况，而且有些体质，我也不知道该用什么方法减肥。我只是摸清楚了自己的体质并且知道如何可以瘦下来。我的肉是属于软的，好减也好增。但是一切都是徒劳，我只是瘦下来过，你懂的，我又胖回来了。但是我个人觉得，减肥不可以光吃水果蔬菜，不吃主食，主食对于身体来说是很重要的。而且如果要下定决心减肥，零食就不要碰了。其实减肥的方法没有那么多说的，应该做什么不应该吃什么，我们心里都有数！只不过是过程太辛苦，所以显得难熬一些。加油，我也要开始减肥了。
【为啥天天吃素，而且每天步数1万+还不瘦】
对这是一篇关于减肥的，我只是上了一天班，饿了。
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