脑梗|脑梗的源头找到了，6个习惯堪比喝油，很多人天天做，血管遭殃
中老年人已成为心脑血管疾病的主要发病人群 ， 特别是脑梗 。 随着年龄的增长 ， 由于各种垃圾的堆积 ， 身体内的血管变得越来越堵塞或者老化 ， 最后引发各种心脑血管疾病 。
近年来 ， 脑梗等心脑血管疾病的发病率越来越高 ， 越来越年轻 ， 除了年龄之外 ， 还跟我们的生活习惯有很大的关系 ， 所以年轻人也不能大意 。
本文插图
脑梗的源头找到了 ， 6个习惯堪比喝油 ， 很多人天天做 ， 血管遭殃
1.久坐
所有人都知道 ， 运动可以促进身体的新陈代谢 ， 简而言之 ， 运动可以促进血液循环 ， 减少体内垃圾的积累 。
如今 ， 越来越多的年轻人不喜欢运动 ， 特别是上班族 。 他们经常长时间坐在办公室电脑前 ， 这很容易减慢血液循环 ， 导致血管中的垃圾无法排出 ， 最后形成血栓 ， 堵塞血管 。
本文插图
2.吸烟
烟草中过多的有毒物质会加速血管的损伤 ， 增加低密度胆固醇的含量并加速血管的硬化 。 同时 ， 经常吸烟也容易使血压升高 ， 引起心肌梗塞和中风 。 专家提醒 ， 二手烟有同样的危害 。
3.喝酒
【脑梗|脑梗的源头找到了，6个习惯堪比喝油，很多人天天做，血管遭殃】喝酒不仅会损害肝脏 ， 还会损害血管 。 首先 ， 酒精会导致血压波动 ， 酒精会导致流向大脑的血液减少 ， 从而增加中风的风险 。
数据显示 ， 经常喝酒会降低血脂的代谢能力 ， 血脂的积累会加速血管的硬化 ， 使血管的年龄比实际年龄大得多 。
本文插图
4.高脂饮食
长时间吃油炸 ， 油腻和高胆固醇的食物会导致血脂升高 。 一旦形成高血脂 ， 则表明血管中过量的脂质物质将继续增加 ， 沉积在血管中并形成斑块 。 如果脱落 ， 将形成血栓 ， 使血管狭窄并引起各种心血管疾病 。
5.吃得太咸
吃得太咸不利于血压的控制 。 如果长期高血压 ， 会损伤血管 ， 也会导致血管加速堵塞、老化 ， 引发脑梗 。 因此 ， 建议少吃些高盐食品 ， 例如腌制食品和咸菜 。 每人每日的盐摄入量最好不要超过6克 。
6.熬夜
不要低估保持正常作息的重要性 。 经常熬夜的人生物钟会混乱 ， 体内荷尔蒙分泌会异常 ， 过多的荷尔蒙会引起血管收缩 ， 导致血液粘稠 ， 血管阻塞和硬化 。
医生建议：经常补充一种营养素 ， 养护血管 ， 预防脑梗
这里的营养素说的就是琼浆氨基酸 ， 它的配方来源于醋泡蛋 ， 但是用到的材料要多得多 ， 比如用酸梅、杨桃、余柑、山葡萄、柑桔、柠檬等水果的果酸代替米醋和鸡蛋一起发酵 ， 同时还加入了可以养护血管的枸杞、银耳、淮山、白果、核桃等食物营养 ， 不仅营养丰富 ， 而是小分子易吸收 ， 很适合用来调理血脂、血压 ， 养护血管 。
身体有3个“异常” ， 最好去医院检查一下 ， 避免脑梗发作
1.视力模糊
如果你发现自己本来视力很正常 ， 突然出现不明原因的视力下降、看东西模糊的情况 ， 可能是血管堵塞引起的 ， 建议去医院检查一下 。
2.胸闷胸痛
如果日常生活中出现无法解释的、经常性的胸闷胸痛 ， 可能是由心脏缺血或冠心病引起的 ， 也要重视 。
3.头晕
如果你经常有头晕 ， 头痛 ， 昏沉 ， 健忘等症状出现 ， 则可能是脑血管疾病 ， 甚至是脑梗 ， 请当心 。
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐