多喝水不如会喝水，“五个时间”是喝水的黄金时段，坚持做会健康( 二 )
其实当你感觉到口渴的时候，说明你的身体已经是非常缺水了，这样长期不利于健康。
所以要学会主动的饮水。
第三个：喝水太快
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尤其是在运动以后，由于汗液的排出，身体极度的缺乏水分，此时很多人会选择大量的喝水来解渴。
但其实这是不科学的，喝水应该选择小口慢喝，让身体有一个充分吸收的过程。
这样才能对健康有益处。
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