人到中年想长寿，没事多吃3种水果，美容养颜，增强人体免疫力！
水蜜桃
【人到中年想长寿，没事多吃3种水果，美容养颜，增强人体免疫力！】水蜜桃是很常见的一种水果，它的营养物质多，含有丰富的纤维素，可以有润肠的作用。桃子中含有非常多的胶质，能够吸收人体肠道的水分，同时还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成便秘的症状。还含有丰富的营养素与蛋白质，有强身健体、益肤悦色的功效，能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，有美容护肤的功效。同时也可以起到预防疾病的功效哦，比如说润肠通便，补气血，缓解疼痛等等，都是对人体有很大意义的。
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黄皮果
黄皮水果不仅味道好、营养价值高，而且在人们食用后也有明显的保健作用，它不仅能补充人体的需要，而且能有效地增强身体的抗病性，黄皮水果的果核还含有大量的不饱和脂肪酸，对人体血管有一定的保护作用，含有多种天然的抗病毒成分，能有效抑制流感病毒的活性，减少其对人体的危害。
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苹果
苹果中含有锌，脂类，碳水化合物，维生素等多种营养成分。苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。有效的预防心脑血管疾病，还能够加快肠胃蠕动，能够加快粪便的排出，有效预防便秘等症状的产生。常吃苹果可以使血色素增加，皮肤变的更白更嫩，所以对女生来说多吃苹果，让皮肤慢慢的变好。
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