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有氧运动|像这些减肥茶产品，原理极有可能和泻药是一样的。因此不建议喝。最最健康的减肥方式，当然是合理的饮食和健康的生活方式（如运动）。您需要：1.调整饮食结构：七分素三分荤，素食中蔬菜种类要多样；2.高纤饮食：食物中的纤维素是不在肠道吸收的，但它却能够有效清除肠道垃圾。素食能够摄入高纤维素，另外建议食用燕麦，这是一种健康又含有高纤维素的食物；3.低脂饮食：不建议饮用全脂牛奶，中国目前并无严格意义上的脱脂牛奶，只是奶商的炒作使国人认为喝牛奶有益健康，大错特错！4.考虑补充一些益生菌制剂，和酸奶一个功效。不建议喝酸奶是考虑到中国乳业的安全隐患；5.以上都是饮食建议，减掉肚腩建议进行有氧运动，再配合健身球上的仰卧起坐，说不定会有效。请注意，有氧运动必须维持中低强度心率20分钟以上才开始燃烧脂肪，前期都是在消耗糖类。因此，建议您起码要进行30分钟以上的有效有氧运动，才能真正减肥。

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