晚上八点上班，凌晨四点下班，怎样有好的生活作息规律
谢邀。A辞职，找个白天上班的。
B按和其他人相反的生物钟生活就行。
作息规律并不是指一定早睡早起。按时睡觉，保证睡眠，三餐规律，以及正常的运动。这种叫规律。
即使白天上班，经常熬夜，三餐不及时吃。这也不叫作息规律。
另外我记着在哪看过，说什么11点是肝休息的时间BABALA的，貌似这个没科学依据，睡眠的时候身体器官也在运行┑(￣Д￣)┍不然窒息死亡了。
▲■嗯……个人觉得好的作息规律和时间并没有多大关系。我奶奶每天晚上熬夜看电视到12点才睡，早上九十点钟起床，今年已经88了。我奶奶的好朋友另一个奶奶，每天晚上7点多睡，早上4点多起，也已经快八十了。他俩的作息时间相差了五个小时，但对他们自己来说这就是最好的作息规律。好的作息规律应该是让你在这种作息规律下能保持充沛的体力，并且愉快地做完自己该做的想做的所有事。至于网上说的什么几点哪个器官排毒那一套，我奶奶一辈子都没遵守过，现在她除了老之外没有任何身体问题，还贼关系我谈男朋友的事，八卦起来简直像个小女生
■白天睡觉，晚上五点多起来，还可以参加上游戏里面六点的活动。参加完活动了就可以去上班了。下班之后还可以逛一圈boss，大半夜的嘛，当然没人打boss了，全是你的。打完之后就可以睡觉了。
【晚上八点上班，凌晨四点下班，怎样有好的生活作息规律】将来你养小朋友，晚上你起来，刚好去接孩子下学，然后你检查检查他功课，然后去上班，等你下班了，还可以给他做个早饭，送他上学，然后去睡觉，啥事都不耽误。
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