癌症“公敌”已找到！晨起2坚持，晚上3不要，免疫力更强
随着医疗水平的不断提高 ， 人类的平均寿命不断延长 ， 癌症的发病率却不断上升 。 即便是在目前医疗水平已相当发达的情况下 ， 对大多数癌症仍无法治愈 。 这就是说 ， 人一旦得了癌症 ， 必然要经历很大的身心折磨 ， 这是很痛苦的 。
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因此 ， 大多数人一提起癌症 ， 就会非常惊慌、不知所措 ， 那么面对癌症 ， 究竟该怎么办呢？事实上 ， 癌症问题上最重要的就是要积极做好预防工作 ， 即养成健康的生活习惯 ， 搞好身体保养 。 只有一个健康强壮的身体 ， 才能从根本上远离癌症 。
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早上起床后坚持喝一杯温开水是一个保持身体健康的好习惯 ， 它的益处有两点 。 首先是能滋润肠道 ， 增加肠胃蠕动 ， 达到通肠排便 ， 防止便秘的效果 。 二是可有效降低血液粘稠度 ， 避免睡醒后因血液粘稠过高而引起头晕、头痛、胸闷、心悸等身体不适 。
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2、坚持吃早餐
坚持不懈地吃早餐是保持肠胃健康的一个非常重要的方面 ， 尤其是对患有肠胃疾病的朋友来说 ， 一定要注意及时地吃早餐 ， 而且对早餐的食物选择要更加重视 。 早餐吃的最好时间是早上6点到9点之间 ， 而且早餐要选择清淡 ， 易消化 ， 营养丰富的食物 ， 千万不要在清晨吃油腻重辣的食物 。
【癌症“公敌”已找到！晨起2坚持，晚上3不要，免疫力更强】
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1、不要吃得太油腻
事实上 ， 对于大多数上班族来说 ， 可能只有在晚上才能认真地吃东西 。 因此许多人对于晚餐的食物选择都比较偏爱高油、高脂肪食品 ， 认为只有这样才能补充早饭中所缺乏的营养 。 这其实是一种很不健康的饮食习惯 ， 不宜吃油腻过多的食物 ， 很容易加重肠胃负担 ， 引起身体不适 。
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2、不要久坐不动
许多人在晚上都会进入休息和调整的状态 ， 经常会以久坐、久躺的姿势进行娱乐 ， 这种做法很不可取 。 特别是那些白天长时间坐着的人 ， 对于晚上的休息时间更应该充分利用起来 。 晚饭后半小时不妨适当进行散步锻炼 ， 不但能促进消化 ， 增强肠胃功能 ， 还能起到锻炼身体 ， 提高体质的作用 。
3、不要熬夜
为了保持身体健康 ， 有时间休息是很重要的 。 对熬夜造成的伤害 ， 许多人可能并不在意 ， 以为事后多睡一觉可以弥补 。 这一观念是完全错误的 ， 熬夜导致睡眠质量和身体免疫力下降 ， 通过延长睡眠时间来解决这一问题是完全不可行的 。 因此 ， 想要保持身体最佳状态 ， 一定要注意避免熬夜 。
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