中年人想长寿，一定要会吃，减少皱纹、色斑，美容养颜，更显年轻
中年人想长寿，一定要会吃，减少皱纹、色斑，美容养颜，更显年轻
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黄花菜中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以改善、增强大脑功能，抗衰老等，因此又有健脑菜一称，所以经常食用可以强健大脑、延缓衰老。黄花菜中有消炎解毒的成分，所以常吃黄花菜可以抗菌、呵护子宫，增强免疫力，还可以滋养皮肤以增强皮肤弹力和光泽，减少皱纹、色斑，有美容养颜的功效。
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枸杞头，李时珍在本草纲目中记载，春采枸杞叶名天精草，夏采花名长生草，秋天采名叫枸杞子，在李时珍看来，枸杞的全身都是宝，枸杞头作为一种风味独特的春季菜肴，一直受到青睐，可能更多的是因为其药用价值，能够养肝明目，补虚益精，清热止渴，软化血管，而且他清理肝脏毒素的功能远远大于枸杞果实。
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【中年人想长寿，一定要会吃，减少皱纹、色斑，美容养颜，更显年轻】韭菜
韭菜是含有纤维素的，可以进入肠胃，促进肠胃的蠕动，通过其吸水性将肠壁内的垃圾吸收，有效帮助清除肠道内的毒素和污垢，使身体得到深层次的清理和排毒，并将其毒素排出体外，排毒效果是比较好的，排毒养颜、滋补身体
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