阳春3月养生正当时，常吃滋阴补阳祛湿食疗美食，强身助健康
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享阳春3月养生正当时 ， 常吃滋阴补阳祛湿食疗美食 ， 强身助健康 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
祛湿食谱--冬瓜薏米祛湿汤
本文插图
准备食材：冬瓜、薏米、猪骨头、食盐、食用油各适量 。
做法步骤：
1、首先把薏米洗干净、然后锅中入水 ， 倒入薏米一起煮开 ， 冬瓜去皮切块、随便你切什么形状 ， 不要太小；
2、再把切好的冬瓜倒入已经煮开的薏米里 ， 搅一搅再开大火煮开；
3、放少许的油、煮的差不多之后 ， 放入少许的盐进行调味 ， 再熬个2-3分钟即可 。
祛湿食谱--茯苓红豆莲子汤
本文插图
准备食材：猪展肉150g ， 白茯苓30g ， 赤小豆30g ， 花豆30g ， 薏米20g ， 莲子20g ， 陈皮3g 。
做法步骤：
1、赤小豆、花豆、薏米和莲子洗净 ， 用清水浸泡1个小时；
2、猪展肉洗净 ， 切成2厘米见方的大块 ， 放入滚水锅中焯烫一下捞出；
3、将浸泡过的豆类、猪展肉和陈皮放入汤锅中 ， 加入足量的清水 ， 大火烧开后转小火炖2个小时 ， 煮至豆类完全软烂 ， 最后加少许盐调味即可 。
滋阴、气血双补、补阳、壮腰健肾食谱--滋阴生血羊肉汤
本文插图
准备食材：羊肉(瘦)500克 ， 乌龟500克 ， 枸杞子20克 ， 当归10克 ， 猪油(炼制)25克 ， 胡椒粉1克 ， 味精2克 ， 盐8克 ， 料酒15克 ， 冰糖3克 ， 大葱15克 ， 姜10克 。
做法步骤：
1、将龟肉用沸水烫一下 ， 刮去表面黑膜 ， 剔去脚爪 ， 洗净 ， 洗净羊肉、龟肉、羊肉随冷水下锅 ， 煮开后捞出 ， 再用清水洗 ， 然后分别切成小块；
2、锅置旺火上 ， 熟猪油烧至八成熟时 ， 下龟肉和羊肉煸炒 ， 加料酒 ， 炒干水分 ， 备用 ， 用砂锅放入煸炒过的龟肉和羊肉 ， 再放冰糖、枸杞子等药及葱、姜、加清水1250毫升；
3、大火烧开后移至小火上炖至九成烂时 ， 离火 ， 放胡椒粉、味精即可吃肉喝汤 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【阳春3月养生正当时，常吃滋阴补阳祛湿食疗美食，强身助健康】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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