这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，3月再不吃就老了
春季是海鲜菇最为鲜嫩的季节，在3月份可不要错过这道菜，尤其是孩子上学学业繁忙，我们身为父母要格外注意孩子的身体健康和饮食摄取，为孩子补好身体。
海鲜菇的营养价值很高，能防衰老，其中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、氨基酸等。海鲜菇味道鲜美，质地脆嫩，营养价值高，是一种低热量、低脂肪的保健食品。
今日哈妹分享大家一道美味的海鲜菇做法，光是看着菜就口水直打转转，做法简单易学，我们一起看看吧！
蚝油海鲜菇
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蚝油海鲜菇by后来的后来_WH
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2.海鲜菇洗净切段。
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3.大蒜，青椒，胡萝卜切片。
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4.锅内放清水，烧开后放海鲜菇，焯水两分钟捞出并挤干水分。
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5.锅内放油，放大蒜爆香。
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6.放胡萝卜翻炒。
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7.放海鲜菇翻炒。
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8.放一勺生抽。
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9.放一勺蚝油。
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10.放青椒翻炒。
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11.放盐翻炒。
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12.放胡椒粉鸡精。
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13.翻炒均匀即可出锅啦！
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14.真好吃！
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菜谱小贴士:菌菇类食物对身体健康非常有帮助，一定要多食用。
【这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，3月再不吃就老了】大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论关注小编，学更多美食做法
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