聪明人爱吃的好食物，不可错过，美容养颜，改善便秘，滋补身心
大家好 ， 我是健康每日谈 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到一段时间了 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧 。
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苹果含有较多的维生素E ， 所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象 ， 起到美容护肤的作用 。 苹果中的膳食纤维 ， 能够增强我们的饱腹感 ， 有助于促进肠胃的蠕动 ， 在一定程度上起到排毒消脂、美体塑身的功效 。 苹果里还有较丰富的维生素C ， 维生素C是可以减少黑色素 ， 令皮肤白皙的关键 。
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芋头含有多种微量元素 ， 可以清洁坚固牙齿 ， 也能预防蛀牙 ， 还含有一种独特的蛋白质 ， 会让人类身体的免疫能力明显提高 ， 还有大量的黏液蛋白和多种微量元素等多种对人体有益的营养成分 ， 另外维生素c和维生素b以及皂苷等营养物质的含量也是非常丰富的 ， 不仅能能保护心脏 ， 也能保护牙齿 ， 更能健脑益智
【聪明人爱吃的好食物，不可错过，美容养颜，改善便秘，滋补身心】
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甜瓜对人类的肝脏也有很好的保护功效 ， 因为在甜瓜这种水果中有大量的葫芦素 ， 这种物质进入人体以后能提高肝糖元的蓄积 ， 起到保护肝脏和减轻肝损伤的作用 ， 对脂肪肝和肝硬化以及肝炎等多种肝病都有明显的预防和缓解功效 。
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