早晨起床后空腹喝水养生吗？直言：3点没注意，喝水反而没好处
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喝水时注意3点
1、不要喝冰水
早晨起床后建议大家空腹和温开水，不建议大家喝冰水，这是因为水的温度非常低，早上刚起床时饮用冰水容易受到冰水的刺激也导致肠胃功能受损，经常有这种不良行为有可能会引发肠胃疾病。本身肠胃功能薄弱的人存在这种行为，有可能就会带来负面影响。
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2、饮料
早晨起床后饮料也不能喝，这是因为汽水、可乐等碳酸饮料中含大量柠檬酸，在代谢时会加速钙质流失，降低血钙含量，长期饮用会导致缺钙。而且牛奶、果汁、咖啡也不适合作为早晨第一杯饮料，因为这些饮料非但无法提供早晨人体最需要的水分，还会让肠胃在缺水状态下马上“开工”，进行消化和吸收，长此以往非常不利于身体健康。
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3、盐水
早晨起床后也不建议大家喝盐水，这是因为我们在一夜的睡眠中滴水未进，然而排汗、呼吸、泌尿却在进行中，这一系列的活动都会让人体损失一定的水分。早晨起床时，血液的粘稠度很高，此时喝一杯的温白开，能让血液很快得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。如果这时候喝盐开水，反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的“黑色时间”，喝盐开水可能会让血压更高，对高血压患者非常不利。
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