脑梗|脑梗“祸根”已找到，肥肉不在榜上，第1名几乎天天在你的餐桌上
随着人们生活水平的提高 ， 人们在饮食上已经完全实现了自由 ， 再加上生活节奏越来越快 ， 人们养成了很多不良习惯 ， 比如熬夜、喝酒、抽烟等 。 这样的饮食结构 ， 和这些陋习使国人在患病的道路上越走越远 。
例如 ， 脑梗就是一种非常严重的心血管疾病 ， 一旦发病致死、致残率极高 ， 近几年脑梗患者逐渐向年轻化发展 ， 不少30多岁的年轻人都面临着脑梗的威胁 。
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据临床数据显示 ， 脑梗的发生大多和日常饮食 ， 有密切联系 。
因此 ， 对于血管的养护 ， 要从健康的饮食 ， 和生活习惯的养成着手 。
脑梗“祸根”已找到 ， 肥肉不在榜上 ， 第一名几乎天天在你的餐桌上
第一：咸菜
蔬菜经过腌制之后不仅可以增加存放时间 ， 酸辣爽脆的口感还十分适合下饭 ， 比如榨菜、芥菜、酸黄瓜等都是家庭必备菜 。
咸菜虽然口感极佳 ， 但是蔬菜经过腌制不仅体内的营养成分会流失 ， 过多的盐分摄入 ， 会导致体内的钠离子含量增多 ， 从而致使血管肿胀、痉挛 ， 造成血压升高 ， 若血管长期处于高压状态 ， 会对血管壁造成严重损伤 ， 加速动脉硬化 ， 促使血管堵塞 ， 为身体健康埋下隐患 。
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第二：甜点
甜食能够帮助人们缓解负面情绪 ， 不少人 ， 都会在心情不好的时候来一块 ， 但是甜点的含糖量比较高 。
过多食用不仅会阻碍人体吸收营养 ， 还会增加钙流失 ， 导致血糖升高 ， 血脂粘稠 ， 影响血液流通 。
而且糖分进入人体后很容易转化为脂肪 ， 长期食用 ， 血液中的脂肪含量会不断增多 ， 导致血液越来越粘稠 ， 加快血栓形成 ， 这种情况下很容易引发脑梗的发生 。
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第三：动物内脏
常见的动物内脏有猪肝、鹅肝、肥肠等 ， 很多人都拒绝不了他们的诱惑 。 动物内脏在营养学上一直饱受争议 ， 它富含铁、维生素A、叶酸等 ， 但是同样还含有较多胆固醇 。
胆固醇是维持机体运转不可缺少的元素 ， 但是若过多的胆固醇存积在体内 ， 会导致血脂升高 ， 增加血栓形成的几率 ， 导致脑梗、心梗等心血管疾病的发生 。
除此之外 ， 鸭蛋黄、鱼籽、海鲜等也是高胆固醇食物 ， 平时尽量少吃 。
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脑梗来拜访前 ， 身体会给你4个“暗示”
睡眠充足还是会犯困 ， 感觉浑身乏力；
时常感觉手脚麻木 ， 甚至走路摔倒；
无缘无故的头晕头痛 ， 痛感不断增加；
视力骤然下降 ， 还时不时的眼前一黑；
想要预防心脑血管疾病 ， 平时要养成良好的习惯 ， 这3件事可长做
1、多泡脚
晚上睡前泡泡脚 ， 不仅能够缓解疲劳 ， 对血管健康也有一定帮助 。
因为双脚在热水里时 ， 能够促进血液循环 ， 让血液流通更加顺畅 ， 减少管淤堵 。
泡脚时间尽量控制在半小时之内 ， 对血管最好 。
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2、多喝水
血液流通需要水分的帮助 ， 因为水分在血液中占80% ， 有了充足的水分才能保证正常的血液循环 ， 平时多喝水是养护血管的基础 。
可以在喝水时加入一些有益的植物 ， 像是有机青驰菊就很不错 ， 它体内含有多种营养物质 ， 像硒元素、类黄酮、水苏碱等对血管还是很有益的 。
硒元素能够分解血液内的脂肪粒 ， 有助于疏通血管 ， 减缓血管硬化、老化的速度；
类黄酮有助于改善血脂状况 ， 降低血液粘稠度 ， 对呵护血管健康的帮助；
水苏碱能够帮助血管扩张 ， 让血液流通更加流畅 ， 降低血管堵塞的几率；
平时喝水时泡一朵有机青驰菊 ， 血管越来越健康 。
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3、不熬夜
现在不少年轻人都喜欢熬夜 ， 觉得白天的时间都给了老板 ， 晚上才是属于自己的时间 ， 但是经常这样对血管的危害还是挺大的 。
若是晚上经常熬夜 ， 会让血管一直处于一个较为兴奋的状态 ， 刺激血管壁 ， 还会加快血管老换、硬化的进程 ， 影响血液正常流通 ， 引发各种心脑血管疾病
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