白发没，血管净，这种食物很神奇！
生活当中很多人会出现血管不好的症状 ， 其实我们是可以吃一些食物来调理的 ， 那么吃什么食物对血管好呢？对血管好的食物有哪些呢？下面要再给大家科普一下 。 白头发过多 ， 对于中青年人来说是一件不能忍受 ， 甚至是触目惊心的事情 。 对于中老年人来说 ， 白头发过多 ， 也会让人看起来老了好几岁 。
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白头发过多和多种原因有关系 。 今天要提醒你的 ， 是一种常见的、不可忽视的诱发因素 ， 即动脉硬化 ， 及血管出现了问题 。 针对动脉硬化 ， 我们可以利用一些药物来调节 。 此外 ， 我们可以按摩头皮 ， 增进头部的血液循环 ， 改善发根的营养状态 。 另外 ， 多吃下面这些可以改善动脉硬化的食物 ， 也能起到一定的调理作用 。
1.葡萄
多吃一些葡萄 ， 可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用 ， 降低血小板的聚集力 ， 对改善动脉硬化有帮助 。
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2.凤梨
凤梨 ， 即菠萝 ， 含有凤梨朊酶 。 它能分解蛋白质 ， 溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 改善局部血液循环 。
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3.柠檬
柠檬含有柠檬酸 ， 它和钙离子结合 ， 会形成可溶性化合物 ， 从而缓解钙离子促进血液凝固的作用 ， 柠檬酸还有收缩、增固毛细血管的作用 。
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4.大白菜
含有丰富的维生素C ， 可以降低人体胆固醇浓度 ， 增强血管弹性 ， 对动脉硬化有改善作用 。
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5.山药
山药中含有多巴胺 。 它可以扩张血管 ， 改善血液循环 。
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6.南瓜
南瓜含有维生素 ， 能扩张血管 ， 降低外周血管阻力和血液粘稠度 ， 促进血液循环 ， 改善动脉硬化 。
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7.大蒜
大蒜对心血管系统有良好影响 ， 可以降低血压和血脂 ， 调节胆固醇 。 每天吃2瓣大蒜 ， 日久可以调节血压 ， 改善动脉硬化 。
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8.红薯
红薯中的黏液蛋白 ， 能维持血管壁的弹性 ， 防止动脉粥样硬化 ， 促进体内胆固醇的排泄 。
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9.血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维 ， 可抑制人体对胆固醇的吸收 ， 对调节血脂有很好的作用 。 而且 ， 燕麦能带来较强的饱腹感 ， 使人长时间不饿 。 推荐吃法：建议选择最原始的燕麦 ， 就是那种大片 ， 并且是整粒不是很细碎的 ， 并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。 可用其熬粥 ， 再加些果仁 ， 营养又美味 。
10.血管扩张剂：洋葱
洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
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11.血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素 ， 能清除体内自由基 ， 降低胆固醇 ， 促进血液循环 。 此外 ， 花青素还有护眼的功效 。 推荐吃法：因为花青素在酸性条件下会更稳定 ， 因此可以选择用醋来泡黑豆 ， 这样会更加有利于黑豆中营养物质的吸收 。 泡制前需要先将黑豆炒熟 ， 放凉后倒入陈醋使其没过黑豆 ， 但需要留出大约1/3的空间 ， 以免黑豆膨胀溢出 。 盖好盖后浸泡 ， 等黑豆完全膨胀后就可以吃了 。 黑豆还可以用来打豆浆或熬汤熬粥 。
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12.血管净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物 ， 还含有丰富的膳食纤维和胶质 ， 其中的胶质成分能结合血液中的有害物质 ， 如重金属 ， 具有排毒、净化血液的作用 。 血管好不好对身体健康的影响是相当大的 ， 如果在平时我们能够多关注一些养生常识 ， 做好血管的养护工作 ， 是可以在很大程度上远离一些血管疾病发生的 ， 而以上这些食物既然对血管好 ， 在平时我们就不妨多吃一些这样的食物 。
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