女性到中年，要常吃的食物，滋阴补肾，排毒抗衰，延年益寿
女性到中年，要常吃的食物，滋阴补肾，排毒抗衰，延年益寿
蒲菜味甘性凉，具有清热凉血和排毒护肤等多种功效，对女性白带异常和身体水肿也有一定的作用。含有大量的植物纤维素，这种物质可以促进人类肠道蠕动，能加快肠胃对食物的消化与吸收，同时它也能在肠道中吸收水分，软化大便，加快大便排出体外，从而排毒燃脂，清理肠胃，甩掉赘肉。
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蕨菜常常搭配猪肉或者竹笋菇，营养又健康，能够起到清热解毒，消毒杀菌的作用，而且还可以软化血管，维护血管的健康，每天炒一盘蕨菜，让你的血管不堵了，预防高血压等症，早食早受益。
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西瓜可以说是夏天的水果之王了，典型的夏季水果，汁水非常的多，经过充分阳光沐浴的西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、番茄素以及铁元素。在炎热的三伏天里来一块冰冰凉凉的西瓜是一件非常惬意的事情，还能帮助身体消除暑热。
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【女性到中年，要常吃的食物，滋阴补肾，排毒抗衰，延年益寿】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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