孩子睡觉不踏实，爱趴睡，这5种实用法可帮助调理脾胃，安心入睡
我家那小子经历了断奶后 ， 我们娘俩就开始睡不好觉了 。
最好的情况是醒来两三次 ， 最差的情况是夜里醒来8-9次 ， 必须在他没有完全醒透前立即包着被子在客厅来回的走 ， 等到睡熟再放下 。 最短大约要走十几分钟 ， 最长的大概最长要走一个半小时 。
有时候刚刚走完四十分钟放下 ， 还没一分钟又大声哭醒 。 马上继续抱起来走 。
夜醒频繁的时候就坐在他旁边打坐 ， 等着他醒来 。 也或者就是这样坐着睡 ， 衣服也都必须穿着 。 有时候会看着挂钟的秒针发呆 ， 然后一直默念很多遍南无大慈大悲观世音菩萨 。
大约半年多的时间 。
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用尽了许多办法 ， 包括一些大多人认为是封建迷信的活动 。
【孩子睡觉不踏实，爱趴睡，这5种实用法可帮助调理脾胃，安心入睡】
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睡眠和饮食 ， 大便 ， 情绪 ， 体质错综复杂的影响 。 睡不好会影响到大便 ， 饮食 ， 体质 ， 情绪 ， 抗压能力 。 而能睡好觉的孩子和大人 ， 肠胃舒适 ， 阴阳调和 ， 没有烦恼 。 记得上大学的时候 ， 一个同学的妈妈对她说 ， 你已经过了那个闭上眼睛就能睡着的年纪了 。
沾枕即睡 ， 说的就是身心的无忧无虑 。
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21世纪的孩子 ， 第一件事就是要学会睡个好觉 。
所以今天想凭着半年不好好睡觉的经验 ， 来跟大家掰扯一些关于睡觉的经验 。
总的来说孩子睡的好 ， 就是两件事 。 脾胃好 ， 心情好 。
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经过长期的观察 ， 小朋友在吃的不舒服时候随时都有可能醒来 ， 几乎没有规律 。 什么胆经时间 ， 肝经时间 ， 肺经时间 ， 都有可能醒来 。 脾胃的不适会影响到整个身体气血的运行 。 半夜给东西吃安抚继续睡觉 ， 结果往往睡了没多久之后再次醒来 。
晚上阳气会收敛入阴 ， 下午4点以后脾胃的动力慢慢下降 ， 到了9点以后开始进入一个低速的运转模式里 。
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如果是半夜吃了东西后 ， 脾胃就需要半夜起来工作 ， 当然 ， 工作状态基本上就是 ， 狂躁又低效 。 这个时候气血会更多的停留在胃肠道来进行消化的工作 ， 大脑部分可能会感觉到缺氧 ， 则就会有睡不深 ， 或者很难入睡的状态 。
有的小朋友不一定会哭 。 但可能会：
跪着睡 。
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或者睡的乱七八糟 。
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或者干脆醒来唠嗑 。
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睡不好的小朋友夜里要禁食：即便是因为别的原因睡不好 ， 晚上吃东西会加重这个情况 。 奶制品属阴 ， 这类的食物往往不好消化 ， 尤其是奶粉牛奶 。 实在不行 ， 先换成米油 ， 或者热稀粥也比喝奶好 。
睡前两个小时 ， 还有半夜 ， 都要严格的管控 。 晚餐要吃的少一点 ， 清淡一点 ， 吃的早一点 。
下雨天或者是酷暑 ， 由于外界的气候产生的湿气加重 ， 肠胃负担也会随之加重 ， 同样也需要减轻饮食的负担 。
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那母乳会不会有影响呢？
要辨证看 。
这涉及到妈妈的体质和孩子的接受能力 。 乳母妈妈体质不一样 ， 加之每个妈妈每天的情绪饮食都不一样 。 会影响到奶水所含的乳糖水平 ， 水分 ， 寒凉的程度 ， 脂肪比例 。 相对来说寒湿体质的妈妈的奶水会比较不容易消化 。 那么我们通过睡眠状态来反馈饮食情绪对母乳的影响之外 ， 还要考量夜醒是不是在自己能够承受的范围之内 。
比如体质方面并不理想 ， 而夜醒次数也多到自己睡不好 ， 乃至影响了身体 ， 那则可以考虑引导断夜奶或者断奶 。 又或者是体质虽然不理想 ， 但还在努力调理自己的体质 ， 夜里醒来只是喝一两口就能继续睡的 ， 那就没有关系 。
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