养生|黄体酮不足的女人，会表现在哪些方面？及时发现，尽快调理
黄体酮对于任何女性而言都特别的重要 ， 因为黄体酮能够保证女性的正常发育 ， 若身体内出现黄体酮不足的情况 ， 那么就很有可能会给身体带来一些异常情况 ， 各种的健康问题就会不断找上门 。 那么当黄体酮不足的时候 ， 身体会出现哪些表现呢?这样就可以在身体刚出现异常的时候 ， 及时给予调理 。
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黄体酮不足的女人 ， 会表现在哪些方面?
1、睡眠质量变差
黄体酮不足的女人 ， 很有可能会出现睡眠质量变差的现象 ， 我们都清楚 ， 睡眠其实对我们每个人来说都非常的重要 。 现在生活压力比较大 ， 很多的年轻人经常会出现失眠的情况 ， 但有些女性出现失眠的情况 ， 并不是因为压力比较大 ， 而是身体内黄体酮不足所引起的 ， 若女性经常出现失眠多梦的情况 ， 那么就需要考虑是不是因为黄体酮不足所引起的 。
【养生|黄体酮不足的女人，会表现在哪些方面？及时发现，尽快调理】
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2、皮肤变差
当黄体酮不足时 ， 女性的皮肤通常会变得枯黄 ， 黄体酮不光能够保证女性的正常发育 ， 同时还可以让女性的皮肤保持健康状态 。 但是如果身体内黄体酮不足的话 ， 各种健康问题就会出现 ， 女性的皮肤会不断的老化 ， 皮肤会不断变松弛 ， 没有年轻时候紧致 ， 肤色也会变得枯黄暗淡 ， 没有光泽 。
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3、记忆力下降
民间有一句俗语 ， 一孕傻三年 ， 很多女性怀孕之后 ， 记忆力会下降很多 ， 这可能是很多母亲的疑问 。 这主要是因为身体内黄体酮水平下降导致的 ， 若女性在短时间内发现自己的记忆力下降很多 ， 那么可以尝试着补充一段时间的黄体酮 ， 说不定记忆力就会变好 。
黄体酮不足的的时候 ， 通常我们会出现以上三种表现 ， 所以当发现自己存在这样的问题时 ， 我们一定要及时补充身体内的黄体酮 ， 这样才能够避免上述的异常表现出现 ， 那么我们应该如何补充身体内的黄体酮呢?其实生活中 ， 有很多的食物含有黄体酮 ， 如果想要保证身体健康 ， 那么可以尝试吃一些下面几种食物 。
胡萝卜
我们都知道胡萝卜中含有非常多的各种营养元素 ， 如果可以经常食用胡萝卜 ， 那么肠胃的蠕动能力会得到增强 ， 身体内的毒素与垃圾的排出速度会更快 ， 这样就能够帮助减肥 。 此外胡萝卜还能够补充身体内的雌激素 ， 使卵巢保持健康状态 ， 这样女性就会变得更加漂亮 。
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豆腐
豆腐属于豆制品 ， 如果经常食用的话 ， 能够使女性变得更加漂亮 ， 但对于黄体酮不足的女性来说 ， 经常食用豆腐 ， 能够使黄体酮得到补充 ， 平衡身体内的激素 ， 这样对于我们健康是非常有益的 。 此外 ， 经常使用还能够加快孕激素的排出 ， 缓解痛经、宫寒的现象 ， 因此黄体酮不足的女性多吃豆腐是非常好的 。
核桃
提到核桃 ， 相信很多人都知道核桃其实具有补脑的功效 ， 这主要是因为核桃里面的营养元素非常多 。 但核桃中所含有的维生素E通常被人们所忽略 ， 其可以保养我们的皮肤 ， 同时还可以加快雌激素的排出 ， 这样黄体酮就能够得到补充 。 因此长期食用核桃 ， 不仅能够补充身体内雌激素 ， 还能够使卵巢与子宫一直保持健康状态 。
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如果黄体酮不足 ， 那么多吃以上的三种食物 ， 可以很好的补充身体内的黄体酮 ， 这样各种的异常表现就不会找上门 ， 但光靠饮食上面的补充 ， 并不能从根本上解决黄体酮不足的情况 ， 所以我们也要了解为什么会出现黄体酮不足的情况 ， 这样才能够从根本上进行治疗 。
黄体酮不足的原因有哪些?
原因1：黄体功能不全
当黄体功能不全的时候 ， 身体内黄体酮的分泌水平就会降低 ， 也就会出现黄体酮不足的情况 。 此时如果不及时进行干预 ， 那么就非常有可能会使怀孕受到影响 ， 尤其是处于生育年龄的女性 ， 如果存在黄体功能不全的情况时 ， 一定要及时补充黄体酮 ， 这样怀孕的几率才会增加 。
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