学会一招，轻松开胯进入太极之门，这是太极拳开胯最大的秘密
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我们知道很多人讲究练武术要开胯 ， 究竟练传统武术的开胯和做体操、练舞蹈、柔术、杂技 ， 的开胯有什么区别呢？这个胯开到什么样的程度才叫开？我们经常会听到有一些练太极拳的人说 ， 我开胯了 ， 我从什么时候开始开跨了 ， 这个开胯有没有一个定量的指标来衡量？或者一个定性的标准来衡量 ， 怎么就叫开胯了？是把这个动作做对了 ， 还说髋关节打开一定的幅度 ， 角度就开胯了？究竟关节韧带是打开了1毫米还是1厘米就是开胯？髋关节大腿打开的角度 ， 这个是可以衡量的 ， 但是究竟开多大就叫开胯？开多少度才叫开胯 ， 恐怕是没有一个标准的 ， 这个量化数据我想应该是没有人可以确定的 。 不像生小孩儿开了一指两指有一个标准 ， 但是对于我们练传统武术来讲 ， 这个数据并不能称为衡量的标准 。 这里所讲的开胯特指传统武术的术语开胯 ， 和一般的开胯锻炼不是一个概念 。
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不管从哪一个角度来讲 ， 练舞蹈、练杂技的跨关节都会比练传统武术的人开得好 ， 开的大 。 她们是不是也是开胯？如果他们都叫开胯的话 ， 那理论上来讲它的技击能力要比练拳的人还要好 。 开胯不是单纯指的物理的身体的形态 ， 还指神经系统的觉知层次 。 能够对关节产生了觉知 ， 就是开胯 。 我们的胯都是开的 ， 没有人不开 ， 不开活动就受限了 ， 那就是有病了 ， 只不过是开的大小而已 。
我们在练武术的时候说的这个开胯更多的是一种觉知 ， 开胯就是从今天开始 ， 能觉知到这个跨关节了 ， 觉知到这个关节的转动开合了 ， 有感觉了 ， 就是从这一天开始就叫开胯了 ， 实际的韧带打开了多少 。 韧带的拉伸的长度没有办法去衡量、去测量 ， 但是从这一天开始韧带拉伸不一定有什么改变 ， 但是从这一天开始产生了觉知 ， 产生了感觉 ， 对这个韧带拉伸有了感觉 ， 关节儿的相对的运动有了觉知 ， 这一天就是开胯 。 所以说我们讲的开胯 ， 不是实际的身体的物理形式的开胯 ， 而是神经系统的觉知 ， 开胯和觉知的关系恐怕和大多数的人的认知是不一致的 。 至少我还没有见到谁把觉知来作为开胯的一个标准 。 开胯本身和懂劲就是密切联系的 ， 懂劲必须觉知 ， 没有觉知力就永远不会懂劲 ， 同时有了觉知动作自然就能做对 。 很多外形的动作 ， 原来做这样的动作做不好 ， 做不正确 ， 有了觉知后自然就能做到了 ， 能够圆裆 ， 能跨走圆弧不夹裆了 。
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正常人来讲 ， 不管胯哪一个关节 ， 一定都是开的 ， 只不是开它幅度的问题 ， 幅度大、幅度小 ， 都是能正常生活 ， 都是正常的 。 在这个正常的情况下 ， 一旦产生了觉知 ， 就可以指挥这些个关节儿 ， 这些骨骼、肌肉去做运动 ， 来保持这份觉知 ， 或者说产生这份觉知 ， 我做什么运动会产生什么样的感觉 ， 这个时候才叫开胯 ， 就是懂劲了 ， 知道我怎样做才能够腰胯合住 ， 把这个力量合住 。 形正则气自顺 ， 力量才能传递 。 这个关节产生了感觉 ， 我知道怎么样做 ， 这个感觉是是什么样的 ， 不是单纯的物理形态 。
但是我们要想找到这种感觉 ， 是要需要通过物理形态的 ， 比如说一些个拉筋的动作 ， 压腿的动作 ， 各种辅助的动作来使我们找到这种感觉 。 但是这种感觉的产生的核心不是物理形态的改变 ， 而是神经系统的改变 。 要去对它保持觉知 ， 并不是单纯的压大腿就一定能开胯 ， 必须对他保持觉知 ， 注意力要放在关节上 ， 要不断增强觉知了才能够开胯 。 这是我们很多人忽略的开胯的核心 ， 也就是说进步特别慢的 ， 就是没有在我们做这些个拉伸动作的时候 ， 对于我们的关节儿去保持觉知 ， 精神没放在上面 。
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开胯对于我们来讲它只是一种感觉 ， 我们有了这种感觉了 ， 我们就叫开胯了 ， 如果能做到圆档 ， 但是没有这种内在的感觉 ， 就只是外形的模仿 。 如果我们有了这种感觉是从我们内在的出来的东西 ， 就不是模仿 。 因为我们有觉知了 ， 什么样的动作 ， 要达到什么样的结果 ， 自我能控制 ， 自己就知道对和错 。 一旦了我们有了这份觉知之后 ， 开胯的方法就可以自己去创造 。
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