一旦患上高血脂，3种食物尽量多吃，或将告别降脂药！
研究表明，高脂血症是引起心脑血管疾病的重要危险因素之一，常见于中老年人，但随着社会压力的增加、膳食营养状况的失衡及饮酒量、吸烟量的上升，高脂血症患病率逐年增加。很多高血压病人控制血压主要是通过药物控制，但是正所谓''是药三分毒，药补不如食补''。这3种食物具有很好的降脂效果，建议多吃：
1. 芹菜。芹莱富含多种维生素、微量元素和膳食纤维。芹菜叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。常吃芹菜，对预防高血压、高血脂、动脉硬化都有好处。
【一旦患上高血脂，3种食物尽量多吃，或将告别降脂药！】
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2. 枫烯鲨酸。《食物疗法》记载：一般制成含有枫烯鲨酸的营养物质来进行食用。能够降低血清TG和TC,可以维持动脉壁的脂质动态平衡，稳定动脉粥样硬化斑块，改善血液黏稠度，减少自由基，可以降低酸败物质形成和血管壁中的脂质沉积。对人体血脂水平、血液中的胆固醇浓度有显著降低作用，提高脂质转运能力，加强对血管的保护，誉为“天然降脂剂”。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
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3. 鱼类。对于高脂血症患者、普通人都是一样的道理， 我们除了无肉不欢，还要缺鱼不行，这才是真正合理、平衡的‘鱼肉人生”。因为鱼肉中所含的不饱和脂肪酸最多，它不但脂肪少，热量也低，大部分鱼肉都被划于白肉范围。特别是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸能预防动脉粥样硬化，同时不会升高血脂，可谓既营养又美味。
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一旦患上高血脂，很有可能会带来很多并发症，比如高血糖、高血压等，所以日常生活中我们就要注意防范，若你有这3大特点，劝你赶紧检查血脂：
1. 吸烟 烟草中的尼古丁对心脏有刺激作用，使心率加速、血管收缩、血压升高。同时，钙盐和胆固醇等物质也会在尼古丁的促使下沉积在血管壁，并且导致脂肪及糖的代谢异常，加速动脉粥样硬化的形成。
2. 肥胖 肥胖会导致体内血浆中胆固醇水平升高，其作用机制主要为： 肥胖可导致胆固醇合成增多，LDL 受体的合成减少，血脂增加，并且还会降低新晨代谢，让血液流动速度减慢，对于体内沉积的有毒有害物质无法很快的排出体外，并且还会让养分无法第一时间送达各个器官。
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3. 遗传因素 高脂血症根据形成原因不同分为两类，即继发性和原发性高脂血症。原发性高血脂受遗传因素的影响。遗传引起的高脂血症有多种机制，有些高脂血症发生在细胞水平上，这些高脂血症的主要表现为存在于细胞内的某些酶( 例如脂蛋白酶) 以及细胞表面的脂蛋白受体的缺陷。
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