多给孩子吃的益智菜，补钙补锌长高个，益智益脑，提高免疫不得病
俗话说，“三分靠治，七分靠养”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”，就是我们现在所说的养生。所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
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今日共享的菜式是土豆炖牛肉。是一道全家人都喜欢的特色美食，马铃薯是日常生活中常见的蔬菜。他们含有维他命，钙，钾和别的营养元素。常常吃土豆的小孩能够 合理地协助身体生长发育，推动人体骨骼生长发育，进而使脑部发育并越来越更聪慧。马铃薯中带有很多的木薯淀粉，蛋白，维他命C等，这对少年儿童的肠胃身心健康十分有利。他们能够 合理地推动肠胃蠕动，协助食材中营养化学物质的消化，并防止严重便秘。
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牛肉是普遍的肉制品。假如少年儿童按时食用，能够 合理增强免疫力并防止常见病。它还能够推动蛋白的新陈代谢和生成，进而提高少年儿童的身体素养。牛肉还带有很多的铁，能够 协助少年儿童补充成长发育需要的铁，并防止铁欠缺性贫血。
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【多给孩子吃的益智菜，补钙补锌长高个，益智益脑，提高免疫不得病】今天的分享就到这里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信给我，我会尽快的给大家回复和讲解。从今天起，每天抽出一些时间学习养生知识，改掉一些不好的习惯，饮食作息调整好，就当给自己储存一份健康保险，给家人一个更好的守护。我是健养小王医师，非常高兴能跟大家一起学习养生的知识，也希望大家一直健康快乐，拥有好身体，好身材。
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