养肝的“冠军”不是大蒜、枸杞，平时常吃点，补肝血，肝或会变好
现在已经到春天了，肝属木，春对应的是木，春天养生，重点在养肝。
肝不好的人，在春季可以常吃点对肝好的食物，说起护肝食物，很多人都会觉得是大蒜或枸杞，觉得用枸杞泡水喝对肝好，常吃大蒜能杀菌消炎，帮助肝脏解毒代谢。但养肝的“冠军”或并不是大蒜、枸杞，若平时常吃点，补肝血、降肝火，肝功能也许会一天天起来，下面具体向大家介绍下。
经常吃大蒜和枸杞，真的对肝好吗？
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吃点大蒜和枸杞，是有一定的好处，但也要把握住量，若是过量食用，可能养不了肝，肝功能还会受损。
吃大蒜对肝好，跟其中的大蒜素有很大关系，但是一个大蒜中的大蒜素含量是非常少的，如果想要达到效果，那得吃很多的大蒜。而大蒜是有刺激性的，吃太多，会对肠胃造成很大的刺激，胃黏膜受损。
对于已经有肝病的人来说，适量吃点大蒜没什么大碍，但不要指望着吃大蒜就可以了，若一次性吃太多，有可能会引起腹胀腹痛等不适。而且，大蒜中的挥发性物质还可能会导致血红蛋白数量减少，容易加重病情。
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再说一下枸杞，枸杞是偏温性的，若是指望着吃枸杞把肝养好，也不太现实，特别是对于肝火旺盛的人来说，若经常吃枸杞或用枸杞泡水喝，可能反而会加重上火，也会加重肝脏代谢负担，适得其反。
想要肝好，平时可常吃点什么食物？
青色蔬菜：青色入肝，像菠菜、茼蒿、芦蒿、青菜等可以隔三差五常吃点，有利于补肝血，也能减轻肝脏消化和代谢负担，控制体重，对预防脂肪肝有好处。建议大家顿做顿吃，不要隔夜。
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甘味食物：甘味食物吃起来有种淡淡的甜味，中国人的饮食，主食方面以五谷为主，其实就属于甘味食物，比如糯米、小麦、玉米、红薯、山药等，这几样食物就是甘味食物，春季适当吃点，对肝有好处。
不过也要提醒大家，不是所有甜食都可以称之为甘味食物，像烘焙类食物、酥皮点心等甜食，最好少吃，热量较高，其实大多还含有反式脂肪酸，吃多了对肝脏健康不利。
酸味食物：在中医看来，酸味也入肝，平时可适当吃点山楂、葡萄，适量喝点柠檬水，对于促进肝脏代谢有好处，增加食欲的同时并不会加重身体负担。不过也要注意，别吃太酸的，也别吃太多，春天阳气生发，吃太多酸食，反而容易起到反效果。
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关于食物，也要提醒大家，没有任何一种食物可以完全达到治肝病的目的，所以大家不要随意相信什么偏方，从而大量进食，但那样可能是适得其反。上面说的这几类食物，只是常吃点对肝脏有好处，可以常换着吃。
但是有些食物，若吃多了，肝脏却很容易出现病变，下面这几种，若你平时常吃，以后最好要忍住，不吃或少吃。
长毛的面包或水果、发苦的花生核桃等坚果、生食、油条、久泡的木耳银耳等菌菇类。此外，像酒水、含糖饮料也最好少喝。
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除了饮食方面，春季养肝，还有下面一些细节，希望大家也要注意。
天气逐渐回暖，以后温度会不断上升，肝火容易旺盛。春天养肝，要注意管理情绪，不要总生气，每天多微笑，以一个好心情开启和结束这一天。若是经常不开始，郁闷、焦虑，容易引起肝气郁结，久而久之，肝功能便会下降。
春天气温适宜，但人也因此容易变得慵懒，也要注意适度锻炼，建议大家每天锻炼30分钟左右，锻炼强度不用太大，适当出出汗就可以了。锻炼可以提升肝脏抵抗力，促进肝功能恢复，也有助于预防肝病。
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【养肝的“冠军”不是大蒜、枸杞，平时常吃点，补肝血，肝或会变好】综上所述，养肝冠军或不是大蒜和枸杞，若吃多了反而不利于肝脏健康，上文提到的青色、甘味和酸味食物，平时可常吃点，你的肝或许会变得更好更强壮。而容易伤肝的食物，再喜欢吃也要管住嘴，吃得越多肝病越容易找上门来。
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