最让你下定决心戒掉的是啥
最让我下决心戒掉的是看各个平台推送的毫无营养的软文滥文，嗯更直接得说是手机的过度使用。它们可以在我不知不觉中对我进行洗脑，轻易砸碎毁掉我过去17年在比较正统符合社会主义价值观的一切观念，灌输一些看起来很潮流的思想。它们会不知不觉消磨掉我原有的雄心壮志，将所有可以做更有意思的事情的时间统统占据。它们会毁掉我过去建立的完整的思考方式，让我的思绪变得零碎和杂乱，无法对事情进行更有效的理解和处理。无法更完整地理解新的知识，更不要说熟练地运用它们。每次看见同学们上课之前埋头手机，我也会想起我以前也是这样的日子，和上课铃响起之时看老师的空洞的眼神。|我总是有一个错觉，我的身体里还住着一个人。这个人和我共享着一个身体。他脾气暴躁，讲话没度，喜爱和人争执吵架。每次他闯的祸，都让我痛苦不已。
就像龙珠里面的地球天神和他的邪恶化身比克。
我意识到他的存在已经很久了，每次他出来，我都很恐惧，我一边看着他表演，一边从一开始就努力的平复他的心情。
所以，我最想把他给戒掉。如果可以用意念，把他分身出来该有多好。
有意思的公众号：云中闹市
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■谢邀
游戏。
总是卸载了又装上，然后一点一点消耗掉自己的时间，哪怕熬夜不写作业不吃饭眼睛酸疼也还是要玩。
世界卫生组织(WHO)发布了最新一版的《国际疾病分类》（ICD-11），其中最受关注的一个举措是，把“游戏成瘾”（Gamingdisorder，也称“游戏障碍”）正式列入精神疾病，纳入医疗体系中。可见，随着智能手机及平板电脑的普及，游戏成瘾不断蔓延，在世界各国已成为问题。解决这一问题，意义也相当重大。
"游戏成瘾"是2017年底，世界卫生组织宣布设立的一种疾病，归类为精神疾病。在2018年新更新的《国际疾病分类》中，专门为"游戏成瘾"设立条目，并明确9项诊断标准，以帮助精神科医生确定患者是否对游戏产生依赖。
WHO表示，游戏成瘾的症状包括：无法控制地打电玩(频率、强度、打电玩的长度都要纳入考量)、越来越经常将电玩置于其他生活兴趣之前，即使有负面后果也持续或增加打电玩的时间。
WHO称：相关行为要持续至少12个月才能确诊，但也表明，如果症状严重，确诊前的观察期也可缩短。
现行标准中一共列出了9种症状，一般要满足其中5项，才可考虑后续判断。
1.完全专注游戏；
2.停止游戏时，出现难受、焦虑、易怒等症状；
3.玩游戏时间逐渐增多；
4.无法减少游戏时间，无法戒掉游戏；
5.放弃其他活动，对之前的其他爱好失去兴趣；
6.即使了解游戏对自己造成的影响，仍然专注游戏；
7.向家人或他人隐瞒自己玩游戏时间；
8.通过玩游戏缓解负面情绪，如罪恶感、绝望感等；
9.因为游戏而丧失或可能丧失工作和社交。
游戏成瘾的危害极大，总体上看，表现在以下四方面：
1、严重影响社交能力。成瘾者往往沉浸在游戏的世界里，不愿与人交往；
2、导致社会能力丧失。不上学、不工作，未来堪忧；
3、认知变得固执、偏执，行为怪异。为了网络游戏，其他一切不管不顾，不洗头、穿尿不湿者大有人在；
4、情绪问题严重。很多人伴有严重的抑郁、焦虑等。
智能手机已经深深地潜入到我们的意识之中，三分之二的手机使用者报告说曾经出现过感觉手机振动的幻觉，研究者称为“幽灵振动综合症”。每当电话铃声、提示音或音乐响起的时候，孩子们的头脑就会感到兴奋；他们查看新消息或新帖子时就好像打开礼物一样，多巴胺在大脑内释放，让人感到愉悦。
大量证据表明，网络成瘾和药物成瘾非常相似，吸毒会改变大脑左右半球的连接特征，其他使用多巴胺作为神经递质的重要脑区之间的连接特征也会改变，网络成瘾也具有类似的神经活动特征。不同的是，网络成瘾和药物无关，是纯粹的心理过程。这是一个“心理胜于物质”的典型案例。
大量的临床研究和实践均发现网络游戏成瘾者与抑郁、焦虑等情绪问题具有较高的共病率。此外，调节消极情绪的能力不足，也是很多网络游戏成瘾者在实际生活中经常报告的问题。
网络游戏成瘾群体在皮层下区域（如杏仁核）和皮层区域（扣带，外侧前额叶）等区域在加工消极情绪刺激、进行消极情绪调节时都表现出活动钝化模式。
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