女人30岁后，坚持吃的食物，预防衰老，促进排便，脸色更红润
大家好，我是你们的老朋友，康普李医师。几个月前，我们度过了寒冷的冬季，尤其是在北方，气温在零度以下，个别地区十分寒冷。而现在，这种严寒天气结束了。我们迎来了春天！春节过后，意味着真正的春天来了！春天天气比较干冷，干燥少雨。人体皮肤易衰老，在这种春冬交替的时刻，人体免疫力较差，容易生病。所以，我呼吁大家一定要注意养生保健。通过食疗来养生！把疾病挡在身体外，身体才会健康有活力！下面跟随李医师一起学习吧。
女人30岁后，坚持吃的食物，预防衰老，促进排便，脸色更红润
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樱桃的色泽非常好看，是一种味道鲜美的水果，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。而且樱桃含铁量高，位于各种水果之首，可以补血。还含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，能够清除人体内的自由基，延缓皮肤衰老，起到抗衰老的作用。
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四季豆又称豆角，它的营养物质比较多，而且还可以有促进食欲的作用对于提高体质和免疫力有好处。含有大量的优质蛋白，还含有一些不饱和脂肪酸，对提高身体健康水平有一定的好处。还含有多种氨基酸和一些可溶性蛋白质，能调理脾胃，也能增加食欲，还有清热消暑的功效，
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胡萝卜是我们常吃的蔬菜之一，营养价值很高，所含的营养素很全面。被视为菜中上品。含有在学丰富的维生素，可以清除脂肪，达到减肥的作用，还含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，同时胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能。
【女人30岁后，坚持吃的食物，预防衰老，促进排便，脸色更红润】上面介绍的一些食物，都是ji比较常见，比较普通的食物，希望大家明白一个道理，给身体补充营养，并不是非得用昂贵的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来吃适合自己的食物来养生，不能脱离了自己的身体需求。春天养生，建议大家饮食尽量清淡，一日三餐要营养均衡。春天皮肤容易干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，坚持喝水可以促进毒素排出，为身体健康保驾护航。今天的分享就到这里，我们下期再见！
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