女性春天常吃三食物，能调理月经，呵护子宫，越吃越年轻
大家好 ， 我是康复王医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧 。
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茭白性味甘、寒 ， 入脾、胃、肝、胆经 ， 有清热生津、清热袪暑、降压减脂的功效 。 夏天特别适合吃茭白 ， 有助祛暑降温 。 营养价值也特别高 ， 富含多种维生素和矿物质外 ， 其膳食纤维含量也不低 ， 加快食物残渣的排空速度 ， 缩短有毒物质在肠道内滞留的时间 ， 促进它们排泄 ， 能养护肠胃 。
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香蕉梨里面的果肉是乳白色 ， 质地比较细软而且很容易溶化 ， 含有丰富的维生素 ， 可以减轻疲劳 ， 还含有很多的糖类物质和一些维生素 ， 还有保护肝脏的功效 。 所含有的果胶及水分含量是比较高的 ， 能使肌肤更细腻 ， 对于美容护肤、延缓衰老都有很大的作用 。
【女性春天常吃三食物，能调理月经，呵护子宫，越吃越年轻】
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蓝莓中不仅含糖量较低 ， 同时还可以有效补充微量元素 ， 从而起到一定的降血糖的效果 。 蓝莓果实中的花青素含量相当高 ， 它能够减少自由基对眼睛的伤害 ， 预防白内障 。 花青素还可以强化眼睛微血管的弹性 ， 维持正常眼压 ， 预防眼疲劳 ， 提高视力 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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