小孩生长期要吃的营养菜，保护眼睛，杀菌消炎，还能补充叶酸
时间飞快 ， 春天的脚步已经到来 ， 春季是许多人喜欢的季节 ， 当然 ， 在享受温暖湿润的气候的同时不能忽视身体的健康 ， 而这恰恰是很多人忽略的 ， 有些人早早就脱去冬天穿的棉袄 ， 换上漂亮的薄款外套 ， 但是初春刚到 ， 气温还不是很稳定 ， 往往会出现早中晚温差大的情况 ， 这也导致很多人因此出现咳嗽、多痰、感冒、风寒等情况 ， 而对于一些年龄较大的人而言 ， 更会出现一些较大的疾病亦或者是身体骨骼问题 ， 这对于身体健康都是极其不利的 ， 而这时候往往就需要及时调整 。 这里往往可以通过养生的方式进行调养 ， 养生是人们津津乐道的话题 。 而如何去养生成为很多人所思考的问题 。
今天介绍的菜是：炝包菜 ， 儿童要多吃 ， 提高智力 ， 脑子灵活 ， 考个好成绩 。 让我们来看看它的做法吧！
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圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等 ， 总的维生素含量比番茄多出3倍 ， 因此 ， 具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效 。 圆白菜富含叶酸 ， 而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用 ， 因此 ， 怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃 。
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圆白菜中含有丰富的萝卜硫素 。 这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶 ， 进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜 。 萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分 。
新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用 。 咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时 ， 可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处 。 圆白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体 ， 能杀死人体内导致白血病的异常细胞 。
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【小孩生长期要吃的营养菜，保护眼睛，杀菌消炎，还能补充叶酸】生活中 ， 饮食对于我们的健康是至关重要的 ， 大家一定要在平时的生活中 ， 养成科学的饮食习惯 ， 这样才能更有助于自己的身体健康 ， 这样才能更好的面对接下来的人生 ， 同时也要养成良好的生活习惯 ， 这样身体才会更加的健康 。
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