春天推荐常吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，爱吃就赚了
大家好 ， 我是健养张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到一段时间了 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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吃些白茄子 ， 对于抗衰老比较好 。 吸收维生素C和E ， 不断提高身体的抗氧化能力 ， 达到护肤美容的目的 ， 让你远离衰老 ， 展现年轻的一面 。 白茄子能吸收维生素E和花青素 ， 补血养气 ， 不断调节人体内分泌 ， 缓解痛经 ， 促进卵巢代谢 ， 从而促进体内毒素不断从子宫排出 。 在这个过程中 ， 它还可以促进雌激素的分泌 ， 润肤养颜 ， 清理体内毒素 。
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【春天推荐常吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，爱吃就赚了】
经常食用还能够帮助缓解血压的升高 ， 具有利水的作用 ， 能够帮助体内钠元素的排出 ， 还能够帮助扩张血管 ， 有利于缓解血管类疾病 。 吃佛手瓜能够排毒清肠 ， 刮脂排毒 ， 又不会伤肠胃 ， 保护胃粘膜 ， 调理肠胃 ， 健脾和胃等 ， 能够降低血压 ， 养护血管 ， 增强抵抗力 。
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在我们现代研究认为 ， 其实它里面的芥子油是非常多的 ， 是可以促进我们食道的消化的 ， 而且也可以让我们的食欲更好一些 ， 可以加快我们肠道蠕动 ， 而且也可以有止痰的效果 ， 所以如果说你经常咳嗽的话 ， 可以多尝试吃一点 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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