中年|适合女性吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒
适合女性吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！
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毛豆
在夏天的时候，毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，不仅可以做菜还可以作小吃零食，它蕴含丰富的营养物质，不仅可以缓解疲劳还能开胃。还含有多种维生素和膳食纤维，加上含有的不饱和脂肪酸能够改善身体的新陈代谢，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。
【 中年|适合女性吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒】
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蒲公英
蒲公英有很高的营养价值，作用十分强大吃法也多样，可以凉拌，也可以做汤、炒吃。但蒲公英有点苦，怕苦的小伙伴们可以焯水后加点糖醋来凉拌，中和一下苦味。
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茼蒿
常吃富含维生素E的食物，如茼蒿，能减肥。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，还有益于色素减退。
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