女性到了中年学会吃以下食物，改善肠胃，排毒燃脂，清理体内毒素
大家好 ， 我是中医刘医生 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧 。
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胡萝卜内含有大量纤维素等物质 ， 有助于体内废物的排出 ， 对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。 胡萝卜能够增强人体抵抗力 ， 对多种脏器有保护作用 。 胡萝卜素可转变为维生素A ， 有保护眼睛、抵抗传染病的功能 。 其中含有的槲皮素 ， 可以起到改善微血管的循环作用 ， 养护血管 ， 是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物 。
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凤梨不单是一种滋味诱人 ， 营养丰富的健康水果 ， 它还含有多种天然消炎杀菌成分 ， 平时人们食用以后能消除人体内的炎症 ， 也能降低致病菌的活性 ， 而且能减少病毒对人体的伤害 ， 在流感高发的季节中 ， 多吃一些凤梨就能预防病毒性感冒发生 。
【女性到了中年学会吃以下食物，改善肠胃，排毒燃脂，清理体内毒素】
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胭脂萝卜也叫红心萝卜 ， 色香味俱全 ， 具有开胃的作用 。 还含有丰富的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃蠕动 ， 帮助消化 。 富含植物纤维 ， 在肠道中吸水膨胀并吸附其他有害物质 ， 利于大便排出 ， 有通便之功 。 还含有丰富的花青素 ， 不但让萝卜本身看起来很美丽 ， 还具有很强的抗氧化作用 ， 让肌肤光滑无皱纹
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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