女性可常吃的以下食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早健康！
大家好 ， 我是孕育张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来了一段时间了 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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【女性可常吃的以下食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早健康！】豆苗被人们叫做豌豆苗 ， 是豌豆的嫩苗 ， 营养价值非常高 ， 含有很多人体所需要的氨基酸等营养成分 。 豆苗含有的各种维生素 ， 可以起到排毒抗衰 ， 清热去火的作用 。 同时对于晒黑的朋友们来说 ， 把豆苗榨汁涂抹在晒黑的肌肤 ， 可以让皮肤重获光泽 ， 让肌肤更加滑嫩柔软 。
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芭蕉性寒能清肠热 ， 味甘能润肠通便 ， 且含有比较丰富的膳食纤维和一定的脂肪 ， 具有整肠、润肠通便的功效 ， 对于缓解便秘有一定作用 。 芭蕉性更温 ， 相对香蕉来说 ， 更适合胃寒的人和老年人芭蕉果肉中的甲醇提取物对于细菌、真菌是有抑制作用的 ， 食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用 。
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苦瓜全身都是宝 ， 是一年四季的菜肴 ， 特别是夏季 ， 价格便宜 ， 还具有清热消暑的作用 。 苦瓜的维生素C和B1含量高 ， 可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用 。 还含有苦瓜甙和苦味素 ， 能起到开胃促进饮食的作用 ， 另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素 ， 常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用 。
这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是孕育张医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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