女性想要身体好，以下食物常吃，降压降脂，抗衰老，排毒清肠
大家好 ， 我是中医刘医生 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧 。
【女性想要身体好，以下食物常吃，降压降脂，抗衰老，排毒清肠】
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莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C ， 而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌 ， 有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲 。 肝硬化合并贫血者常吃莴笋 ， 可促进有机酸和酶分泌 ， 增加铁质吸收 ， 有助于血小板上升和恢复 ， 防止病情恶化 。
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荞麦芽就是用荞麦种子培育出的嫩芽 ， 它口感鲜嫩 ， 营养丰富 ， 不仅含有蛋白质和多种氨基酸 ， 还含有一些天然的芦丁 ， 这种物质对人类的心脑血管有明显保护作用 ， 它能扩张强化血管 ， 也能清除血清中积存的胆固醇和甘油三脂 ， 既能降压减脂 ， 也能排毒清肠 。
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经常食用豇豆的好处可是很多的哦 ， 长豇豆就是含有微量元素 ， 也具有一定抗氧化效果 ， 比如维生素C是能够淡化黑色素细胞 ， 经常吃长豇豆是能够预防出现衰老以及长皱纹等现象 ， 同时还能够增强机体免疫力 ， 经常吃长豇豆可以很好的补充蛋白质 。 还有很多的膳食纤维有着增强肠胃蠕动的功能 ， 能都帮助消化 ， 排毒消脂 ， 甩掉小肚腩 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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