孩子爱吃的补血菜，隔三差五的就要吃，增进食欲胃口好，更健康
时间飞快 ， 春天的脚步已经到来 ， 春季是许多人喜欢的季节 ， 当然 ， 在享受温暖湿润的气候的同时不能忽视身体的健康 ， 而这恰恰是很多人忽略的 ， 有些人早早就脱去冬天穿的棉袄 ， 换上漂亮的薄款外套 ， 但是初春刚到 ， 气温还不是很稳定 ， 往往会出现早中晚温差大的情况 ， 这也导致很多人因此出现咳嗽、多痰、感冒、风寒等情况 ， 而对于一些年龄较大的人而言 ， 更会出现一些较大的疾病亦或者是身体骨骼问题 ， 这对于身体健康都是极其不利的 ， 而这时候往往就需要及时调整 。 这里往往可以通过养生的方式进行调养 ， 养生是人们津津乐道的话题 。 而如何去养生成为很多人所思考的问题 。
今天为大家分享的美食是：剁椒四季豆 ， 这一道菜 ， 虽然没有放肉 ， 但它是真的特别受欢迎 ， 我家隔三差五必会炒上一大盘 ， 每回端上桌 ， 最先光盘的必定是它
【孩子爱吃的补血菜，隔三差五的就要吃，增进食欲胃口好，更健康】
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四季豆含有胡萝卜素和钙 ， B族维生素含量也很高 ， 富含蛋白质和多种氨基酸 ， 常食对脾胃有益 ， 增进食欲 ， 夏季多吃有消暑清口的作用 。
四季豆富含铁 ， 能造血、补血；膳食纤维可帮助肠胃蠕动 ， 使排便畅通 ， 改善便秘；蛋白质含量比一般蔬菜高 ， 对增加肌肤弹性、集中注意力、促进发育成长有益；还有明目、消水肿、止吐、改善虚寒体质与痛经等作用
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四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞 ， 产生免疫抗体 ， 对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用 ， 即有抗肿瘤作用 。 由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素 ， 对于风湿性关节炎导致的感染 ， 四季豆也是很好的“消炎”食材
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生活中 ， 饮食对于我们的健康是至关重要的 ， 大家一定要在平时的生活中 ， 养成科学的饮食习惯 ， 这样才能更有助于自己的身体健康 ， 这样才能更好的面对接下来的人生 ， 同时也要养成良好的生活习惯 ， 这样身体才会更加的健康 。
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