“三高”并不是脑梗唯一因素，医生：饮食少放3种调料，预防脑梗
在医院上 ， 52岁的女性因突发左侧肢体乏力 ， 乏力持续1小时 ， 伴言语不清 ， 检查血糖以及脑部情况 ， 拟诊断“脑梗死” 。 再明确没有明显禁忌症 ， 家属同意静脉溶栓治疗 。
医生询问患者家属是否患有心脑血管疾病或“三高”疾病 ， 家属患者这些病史 ， 经医生详细询问 ， 原来是患者长期食用重口味食物 ， 从不吃清淡的食物 。
本文插图
“三高”并不是发生脑梗唯一因素
“三高”也就是高血压、高血脂、高血糖 ， 很多人都知道 ， 患上“三高”容易引起心脑血管疾病 ， 如脑梗死、冠心病等 。 但是 ， 我们有时会听说到很多没有患有“三高”的人 ， 都可能会突然发生脑梗 ， 就像是上述患者一样 。
其实 ， “三高”并不是发生脑梗唯一因素 ， 只是危险因素之一 ， 除了“三高”之外 ， 生活中不健康的生活方式 ， 比如抽烟、酗酒、肥胖、熬夜、不健康饮食、压力大、久坐不动等 ， 都会增加动脉粥样硬化的可能 ， 从而增加脑梗发生风险 。
很多人在长期不健康的生活方式中 ， 非常容易引起“三高” ， 甚至患上“三高”疾病都不知道 ， 而突发脑梗时则严重危害生命健康 ， 因此 ， 需要定期注意检查身体状况 ， 养成良好的生活习惯和饮食习惯 。
本文插图
饮食上 ， 注重调料的多少 ， 这几种尽量少吃 ， 不要长期追求重口味
在日常饮食上 ， 很多注重“油多不坏菜” ， “重口味的食物好下饭”等 ， 这些重口味饮食对身体是不健康的 ， 尤其是在调料方面 ， 医生提醒一些味精、盐、糖这三种调料需要少吃 。
为什么呢？
1、味精
【“三高”并不是脑梗唯一因素，医生：饮食少放3种调料，预防脑梗】在炒菜、煲汤时 ， 味精能提升食物的鲜味 ， 但是 ， 味精是由谷氨酸钠制成 ， 经常食用 ， 体内钠离子含量会变多 ， 可能会引起血容量升高 ， 血压起伏过大 ， 容易出现硬化斑块脱落 ， 导致脑梗发生 。
本文插图
2、盐
世卫组织公布：对于食盐的用量 ， 每人每天最好控制在6g以内 。
如果长期食用过多的盐 ， 就会在在体内堆积过多 ， 可能会促使平滑肌肿胀 ， 血管变窄 ， 血液流动速度增快 ， 血管出现痉挛 ， 引起硬化斑块脱落 ， 提高脑梗出现概率 。
本文插图
3、糖
很多菜肴制作都需要用糖 ， 比如糖醋排骨、糖醋鱼等等 ， 但长期过多食用含糖量高的食物 ， 可能会让血糖升高 ， 血液粘稠度增加 ， 时间长了 ， 容易让血管内毒素发生沉淀 ， 致使血栓出现 ， 而血栓在体内存留过多 ， 可能会导致脑梗发生 。
本文插图
总之 ， 预防脑梗发生 ， 饮食健康不可少 。 从孩子阶段就要养成健康的生活方式和合理的饮食 。 而成年人需要改变现今不利于健康的生活及饮食方式 ， 提倡营养配餐 ， 低盐、低脂、高维生素、控制体重 ， 减少脑梗等疾病的发生 。
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的
- 把子宫肌瘤“吃掉” 治疗子宫肌瘤的食疗药膳方
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 吃什么美容养颜 5款“女人如花”食疗法
- 月经不调食疗方 吃对了做“正常女人”
- 三高人群饮食禁忌需注意什么
- 盘点冠心病患者饮食的“四忌五宜”
- 十月的“专属药”竟如此便宜
- “枸杞”搭一物抗衰老 胜过唐僧肉