早春二月中老年补肾保健食谱，补阳健肾滋阴补虚，强健身体增活力
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享早春二月中老年补肾保健食谱 ， 补阳健肾滋阴补虚 ， 强健身体增活力 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
滋阴、补血、明目、补虚养身、补阳、壮腰健肾、神经衰弱食谱--枸杞汁大排
本文插图
准备食材：猪排骨(大排)1000克 ， 枸杞子30克 ， 黄酒15克 ， 酱油5克 ， 大葱10克 ， 姜10克 ， 白砂糖10克 ， 番茄酱20克 ， 淀粉(豌豆)10克 。
做法步骤：
1、枸杞子按水煮提取浓缩汁30毫升 ， 葱切段 ， 姜切末 ， 淀粉加水调成湿淀粉备用 ， 将大排洗净控水后 ， 剁成6-7厘米宽的扇面块 ， 用刀背将排骨的两面拍过 ， 使肉松软 ， 并在排下端用刀切一小口 ， 以防油炸时排骨卷缩；
2、将排骨放于搪瓷容器中 ， 加料酒、酱油、葱段、姜末拌匀腌渍半小时 ， 取出控去酱油汁；
3、锅中油烧至七成热时 ， 放排骨推散 ， 翻动 ， 约炸2分钟 ， 呈金黄色时 ， 捞出沥油 ， 装盘；
4、另取锅上火 ， 加入香油烧热 ， 加适量白糖、番茄酱及枸杞浓缩汁、清汤少许 ， 烧开后用湿淀粉勾流水芡 ， 浇入装盘之排上即可 。
补虚养身、补阳、壮腰健肾、失眠食谱--芪枣大虾
本文插图
准备食材：对虾500克 ， 黄芪30克 ， 酸枣仁30克 ， 盐2克 ， 黄酒5克 ， 大葱5克 ， 姜5克 。
做法步骤：
1、黄芪、酸枣熬成药液；
2、虾去须、爪 ， 放入盛器内 ， 加入芪枣药液、盐、料酒、葱段、姜片 ， 蒸熟即可 。
月经不调、高血压、动脉硬化、补虚养身、补阳食谱--淡菜汤
本文插图
准备食材：海虹500克 ， 油菜心200克 ， 黄酒10克 ， 盐3克 ， 大葱8克 ， 姜5克 ， 胡椒粉1克 ， 猪油(炼制)15克 。
做法步骤：
1、淡菜用热水浸泡 ， 去杂洗净 ， 放碗中 ， 滤净浸泡水 ， 倒入碗中 ， 上笼蒸1小时取出；
【早春二月中老年补肾保健食谱，补阳健肾滋阴补虚，强健身体增活力】2、烧热锅 ， 加入猪油 ， 先将淡菜连汤下锅 ， 加入清水、盐、料酒、葱（切段）、姜（切片）、胡椒粉 ， 煮开后加入青菜心稍煮；
3、拣出葱、姜即可 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
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