纯牛奶和酸奶哪个更助于长高喝酸奶能补钙

单就问题而言，纯牛奶会好一点。身高一方面是取决遗传因素，另一方面后天环境如运动，饮食，睡眠等对身高影响也是很大的！|我觉得喝牛奶还是很管用的，如果补钙过多的话会引起骨缝闭合，反而不长个了，适当的运动，不要刻意补钙。

■感觉不大是因为不是喝牛奶就能长高，这是谬论

■【纯牛奶和酸奶哪个更助于长高】长高与否，跟身体对钙的吸引有关系。鉴于亚洲人多对牛奶有乳糖不耐受，所以，一定要喝的话，还是选酸奶吧。另，对于钙的吸引，维生素Ｄ必不可少。人体内的维生素D是由7-脱氢胆固醇经紫外线照射转变成的D3，其来源主要是动物性食物，另一种是来源于植物中的麦角固醇经紫外线照射而产生的D2，被人体吸收利用。所以，无论是动物来源，还是植物来源，维生素D都与太阳光中的紫外线照射相关。所以，要想长高，还得每天至少保证２０分钟户外活动。
■多晒太阳有助于长高，多做运动有助于长高；酸奶还是牛奶，钙含量都不足满足一天的需求，除非你喝的足够多。

■喝酸奶能补钙，若想让补钙效果更好，选高钙低脂的纯牛奶更好。酸奶是调节和改善胃肠功能的奶制品，所含的蛋白质、维生素AD和钙元素也很丰富，不过相对纯牛奶或高钙牛奶来说，它的钙源要稍少些，补钙还是以高钙纯牛奶为主，有利吸收还能促进骨骼发育。

纯牛奶和酸奶哪个更助于长高

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