走路|走路方式能判断长寿？什么样的走路方式，应该要引起重视？
生活水平的提高，越来越多人不再为温饱问题而担心，人们就更重视自己的健康问题，更加注意养生。都希望通过养生来达到长寿的效果，观察长寿老人，其实从他们走路方式便能有所表现。
一般来说身体容易长寿的人，即使过了五十多岁，走起路来依然健步如飞，在生活中腿脚很少会出现毛病，关节部位也不会出现红肿疼痛的情况。相反地，有一些人在上了年纪后，腿脚就变得不那么灵活了，正是应了那句话，人老腿先衰。在平时走路腿脚不利索的人，身体的寿命自然也会受到一定的影响。那么哪些人上了年纪以后，容易出现腿脚不灵活的情况呢?不妨一起来了解一下。
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哪些人上了年纪后，容易出现腿脚不灵活的情况?
长时间久坐不动的人：现在不少人因为职业原因，需要长时间坐在椅子上工作，有的时候一坐就是十几个小时，长期久坐人体的腿部，容易出现静脉曲张的情况，腿部的血液循环会受到很大的影响，时间长了就会影响正常的走路。此外，长时间久坐不动，人体还容易出现脊椎弯曲的情况，身体的脊椎神经会受到压迫，可能会有弯腰驼背的情况发生。
体内尿酸水平高的人：很多人在平时，喜欢吃一些海鲜类的食物和动物内脏，没事的时候还喜欢喝啤酒，但是经常吃这些嘌呤含量高的食物，人体就容易出现尿酸升高的情况。一旦尿酸偏高了，很多人就容易出现痛风，大脚趾关节会红肿疼痛，整个人的日常行走也会变得困难。
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上面说的这几类人，很容易出现腿脚不灵活的情况，大家在平时要注意尽量避免。其实在生活中，有种走路的方式是不可取的，如果不及时改正，很有可能会影响身体的健康，不妨一起来了解一下。
每天日行一万步
不知道从什么时候开始，流行起来朋友圈比各自的走路步数了，很多人为了能够获得更多的关注，每天给自己定了硬性的要求，就是日行一万步，有的时候甚至能够达到几万步，人们对于走路的步数总觉得是多多益善，反正走路对健康是有好处的。
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但是俗话说得好，物极必反，如果走路的步数太多了，那么反而会对膝关节的健康造成一定的影响，特别是上了年纪的人，身体容易有骨质疏松的情况出现，要在力所能及的情况下，适当调整步数。
【 走路|走路方式能判断长寿？什么样的走路方式，应该要引起重视？】运动要适量，要看我们身体是否接受，不要盲目进行锻炼。刚开始进行运动时步数定在5000就可以，根据自己身体情况进行增加，尤其是上了年纪的人，在走路过后要及时拉伸，放松腿部肌肉。当我们现在经常久坐或是尿酸高的人，要及时注意，不要到年纪大的时候，双腿有问题，甚至无法走路，适当运动，才能身体更健康。
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