春季养生要会吃，推荐以下食物，降压降脂，调理气血，滋补身体
【春季养生要会吃，推荐以下食物，降压降脂，调理气血，滋补身体】大家好，我是孕育张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来了一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
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香蕉片当中有大量的膳食纤维，吃了香蕉片之后，容易出现饱腹的感觉，让我们没有吃其他食物的欲望，还能够让肠胃的蠕动加速，能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量，还能够帮助排除掉多余的物质，起到排毒消脂、清理肠胃的功效。
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梨子是我们大家常见的水果，吃起来很甜水分也很多。且含有均衡的维生素，能够美白肌肤，促进排便，让面色红润。还含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，常吃可以让人精力充沛。还有润肺生津的作用，加上其含有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏具有保护作用。
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腰果就是一种长得像腰一样的果实，是一种很好吃的干果。营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常有帮助。对肾脏的健康一定有帮助，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。还含有大量的蛋白质，可以提高身体的抗病能力，富含的油脂，还能加强毒素的排出，可以润肤养颜，抗衰老，改善体质。
这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢，而且价格也很便宜。其实，除了水果和蔬菜，大家还要多补充蛋白质，因为换季时节，对能量的需求也会比较大，及时补充营养，身体健康才有保障。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，我是孕育张医师，关注我，关心你的健康，养生从饮食开始，下期不见不散。
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