春天想要身体好，不妨多吃的食物，补脑活血，补充维生素，排毒素
大家过年好，我是康普李医师。春天到了，温度越来越高了，几天前，我们告别了春节假期，现在，大家都纷纷回到了自己的工作岗位上。春节假期在老家的这段是时间，大家做的最多的事情，无非是吃吃喝喝，由于摄入很多油腻的肉类，导致一些人的体重急剧上升，变成了小胖子。所以，当前之下，每个人都应该调整自己的饮食结构，结合春天的特点，吃一些养生保健的食物，瓜果蔬菜不可少，春天适合养生，也适合减肥。每天吃什么对健康更有利呢？跟随我一起来学习下吧！
春天想要身体好，不妨多吃的食物，补脑活血，补充维生素，排毒素
文章插图
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
文章插图
对身体健康非常友好的黄花胶 黄花胶是有名的八珍之一，有着海洋人参之称，它含有多种对人体有益的矿物质，特别是矿物质钙，铁，硒以及锌等营养成分的含量比较高，人们食用它以后能满足身体正常代谢时对不同矿物质的需要。
文章插图
对身体健康非常友好的红枣红枣是补气养血佳品，红枣中铁元素，对于防治产后贫血有重要作用，有效补充体内铁元素，还有滋阴补血、补虚益气、和胃安神的功效。
【春天想要身体好，不妨多吃的食物，补脑活血，补充维生素，排毒素】马上进入阳春三月了，这是一个让人感觉很舒适的季节，但是白天和晚上还是存在一定温差的，每个人应该注意增减衣服，注意保暖。春天虽然比较暖和，但是气候干燥，雨水比较少少，一些抵抗力比较差的人，更容易被一些病毒以及传染病找上门。所以，春天的时候，要顺应春天的特征，多吃一些应季的养生食物，通过吃好的食物来获取营养和能量，是十分可取的。春天坚持吃养生好食物，可以帮助增强自身免疫力，远离疾病困扰，健康幸福的度过春天。本次分享就到这里，我们下期再见！
推荐阅读
- 孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项
- 长高吃什么钙呢
- 身体易疲劳应该吃什么呢？
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 气血虚的食补怎么做
- 滋阴补阳气 五大补肾药膳让身体日渐强壮
- 春天食欲不振该怎么办
- 过敏的人能吃鹌鹑蛋吗？
- 身体虚吃什么可以补呢