皮肤科主任：女人常吃4物，皮肤白皙，健康活力显年轻肠胃|春天|食物|润肤|好处多多

一位王女士向我求助，她几年30岁了，是一位前台助理。最近被一个烦恼给困扰住了，因为他的皮肤状态越来越差了，脸上长痘生粉刺，出油严重，早上起来浑身没劲这些问题，看起来比同龄人显老了许多。作为公司的前台，门面是她比较着重的，她想要改善自己的皮肤状态，让自己看起来显得年轻一点，充满活力一些，却不知道该怎么做。

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王女士的皮肤问题，其实是体内有湿气导致的，古言常说：千寒易除，一湿难去。中医称湿气为“万恶之邪”。想要让皮肤白皙，让自己的身体健康活力显年轻就要先从祛湿气开始做起。
【皮肤科主任：女人常吃4物，皮肤白皙，健康活力显年轻】皮肤科主任：女人常吃4物，皮肤白皙，健康活力显年轻
1、白萝卜
归肺脾经，白萝卜作为一种常见的蔬菜，现代医学研究表明，白萝卜中含有“芥子油、淀粉酶和粗纤维”可以促进我们肠胃的消化，增强我们的食欲，含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的生成，对美白皮肤是有好处的，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

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2、鲍鱼
名贵的“海珍品”之一，味道鲜美，所含营养丰富，被称为海洋的“软黄金”，它的最佳产地在日本的北部和墨西哥，我国的东北部也是传统的产区，由于生长环境恶劣，所以他的价值相对较高，被位列于八大“海珍”之一，是极为珍贵的海产品，新鲜的鲍鱼所含有高蛋白24%、脂肪0.44%；干品所含得蛋白质为40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素，是一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪的食物。

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3、苹果
苹果是一种营养极为丰富的水果，“一天一苹果，医生远离我”虽然话语夸张，但是其含义并不是假的，具有养心健脾、养血安神、润肠通便的效果，在体内湿气重的情况下，可以适量的吃一些水果，有健脾益胃的效果。

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4、苓提明水
是由茯苓、薏苡仁、山楂、桑叶、黄精、蜂蜜等
将原料制作成膏，冬季滋补，膏方最佳。这道膏饮对于体内湿气重的女性尤为适合，能够祛湿气，对于改善面部出油长痘情况，皮肤暗黄等症状有很好的效果。茯苓是健脾补气的；薏苡仁利水化湿；黄精可以补气养阴；桑叶可以清肝明目；这道古方温补平和，适合女性冬季食用。