血管一老，全身跟着老！5种坏习惯对血管最不好，尽快改
可能在我们的意识中认为心脑血管疾病就是一种老年性疾病 ， 但是最近这几年 ， 已经慢慢呈现年轻化的趋势 ， 很多才刚刚40岁的男性朋友都出现了脑梗、心梗的问题 。 导致我们的血管年龄比我们实际年龄还要老 ， 到底是什么因素在催化我们血管的衰老呢?
主要就是和我们不良的生活方式有关 ， 尤其是以下这5种坏习惯 ， 若你也有 ， 请尽快改 。
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01.爱吃肥肉
很多朋友特别钟爱肥肉 ， 觉得肉要肥一点 ， 吃着才香 ， 却不知道自己的这种坏习惯无形之中就会让血管内的胆固醇、三脂甘油的含量大量升高 ， 当我们人体无法进行自我消化掉时 ， 这些多余的脂质成分 ， 就易堆积在我们血管内壁 ， 让血液变得更为粘稠 ， 长期以往势必堵塞血管 。
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02.生物钟紊乱
规律的作息习惯 ， 才能让我们的五脏六腑得到一个更好的休息 ， 而长期熬夜的朋友 ， 他们心脑血管的“生物钟”也会被打乱 ， 一旦紊乱 ， 人体就会分泌出更多的肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 导致血管出现收缩 ， 流速变慢 ， 血液粘稠度增加 。 所以说长期生物钟紊乱的人 ， 患上心脏病的风险比正常作息的人增加一倍 。
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03.总是心情出问题
心情不好 ， 百病丛生 ， 时常出现抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪的人 ， 他们的血管内皮更易出现损伤 ， 还会在不同程度上变硬 ， 也会刺激到血管出现痉挛 ， 患上血栓的概率就会加大 。 若你仔细观察的话 ， 你也会发现在现实生活中 ， 很多人受到刺激后 ， 情绪变崩溃时 ， 就易出现脑出血、心梗、脑梗 。
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04.吃的太咸或太甜
很多人口味太重 ， 不是爱吃很甜的食物 ， 就是爱吃很咸的食物 ， 要不嘴里总感觉没味 。 若是吃盐太多 ， 易引发血压太高 ， 而我们血管的弹性就会下降 。 若长期摄入太多的糖分 ， 则易加重胰岛细胞的负担 ， 出现胰岛抵抗和慢性炎症 ， 血管壁受损、变皱 。 长期如此只会有2个结果 ， 1种是诱发动脉粥样硬化 ， 1种是加快血栓的出现 。
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05.吸烟
长期吸烟易导致我们心跳变快 ， 血压升高 ， 让血管出现收缩和痉挛 ， 导致血流不通 ， 血管壁弹力纤维和胶原纤维也会出现退变 ， 血管会变脆变硬 。
【血管一老，全身跟着老！5种坏习惯对血管最不好，尽快改】如何做可以让我们血管更健康呢？建议大家可以常吃“2果1茶” ， 2果指的就是坚果和柠檬、山楂、梅子等酸性水果 ， 有一定的抗氧化作用 ， 还能保护血管 。 1茶就是常喝绿茶 ， 可以预防血管硬化 。
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