湿热体质你了解多少？
随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头昏脑涨，刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。体内湿气重还会表现在肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。
湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在八月九月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，继而伤肺、伤肾。
湿有外湿和内湿之分。外湿是外因引起的，比如长期住在阴暗潮湿的房子里或者外出淋雨等都会导致水湿入体；而内湿则是病理意义上的现象，它与我们的饮食有着密不可分的联系。倘若大量食用油腻食品、甜品，寒凉食物就会影响脾脏的正常运作，从而导致消化不良等一系列不良反应，严重还会造成脾脏受损。脾虚的人容易湿气入体，而外湿也常困阻脾胃使湿从内生，两者是相伴相生的。
湿气上行，则会长斑长痘、油光满面，湿气下注，男性疾 病、妇科疾病都会出现，损伤身体。湿气在皮，会引发湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎、肩周炎等。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
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热一种可以理解为外界环境的因素，比如夏天秋天天气炎热，则会导致热气侵入人体；有的人则是“阳热体质”，简单来说就是自身火力旺盛。
【湿热体质你了解多少？】湿和热往往是同时存在的，这就造成了湿热体质。
湿热体质的人特征往往比较明显，比如说大都身宽体胖或者形容消瘦；面部出油多；有痤疮粉刺等。而且湿热体质也会给我们的生活造成一定影响：经常会感到胸闷，恶心。而且脾气暴躁，容易生气。
那我们该怎么调理湿热体质呢？这其实很简单
1 饮食调节
湿热体质的人不宜吃油腻辛辣的食物，要注意饮食清淡，多吃一些有助于祛湿的食材：如绿豆、冬瓜、绿茶、花茶等。
2 坚持运动
运动祛湿同样是一种很好的方法，运动出汗能很好的排除我们体内的湿气和毒素，平时可以坚持跑步，既强身健体又祛除湿气。
3、中医除湿热
如果体内湿气太重，用中药调理纠正这种偏性效果好。连朴饮可以清热化湿，理气和中，葛根芩连汤能够清泄里热，解肌散邪。
湿热体质虽然难缠但也不是不可战胜，只要我们注意中医保健养生，加强锻炼，就一定会有一个健康的身体，享受美好人生。
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