这些饮食真相，知道的越多越长寿--------
人类最基本的需求就是一日三餐了，但是这一日三餐却是一门大学问，有的人因为掌握一些饮食小技巧吃出了健康，而有的人却吃出了疾病，所以要想成为吃出健康的那类人，一定要选正确的食物、做正确的饭，建议大家要好好阅读本篇文章了，知道了这些饮食真相，我们知道的越多越长寿。
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一些加工过的主食，如面包、蛋糕等看似是谷物制品，实则不然，这些东西中含有丰富的油脂和糖，而且维生素等矿物质损失也比较严重，尤其是小孩子们爱吃的烤面筋、辣条等等都是一些垃圾食品，我们一定要敬而远之。
吃肉你知道吃瘦肉好，但是吃鱼的时候，挑鱼的肥膘吃! 鱼的肥膘当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可降低体内的坏胆固醇，提高好胆固醇，还可防止血栓和中风。
黑木耳是我们很熟悉的肠道清道夫，但与肉片一起炒着吃，它的清肠功能就会大打折扣，建议凉拌着吃。
【这些饮食真相，知道的越多越长寿--------】大家知道了这些饮食真相，知道的越多越长寿，想要有个长寿的身体，环境和生活习惯决定了很大的作用，虽然说先天的基因也有决定性因素，但是我相信只要我们后期做的完善，我们的健康一定会越来越长寿的。
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