今日雨水，宜舒肝健脾( 二 )
运动形式最好选用较温和的散步、太极拳、太极剑、八段锦、动作柔和的健身操为主 ， 运动量因人而异 ， 以微汗出为度 ， 切勿盲目攀比 。
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4、保持心态平和
肝主生主动 ， 喜条达而恶抑郁 ， 在五行中属木 ， 为阴中之阳 ， 与自然界春气相通应 。 春季阳气生发速度开始快于阴气 ， 肝火也处在了上升的势头 ， 需要适当地释放 。 生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病 。 因此 ， 养肝的关键就是要保持心情舒畅 ， 力戒暴怒或心情忧郁 。
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5、配合按摩养生
【今日雨水，宜舒肝健脾】春天到了 ， 人们容易感到困倦、无精打采、迷迷糊糊 ， 可以用拇指按揉内关、神门、三阴交这三个穴位 ， 每天按揉5-10分钟 ， 可起到安神定志、调整睡眠的作用 。
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