减肥|女性抓住每个月的“易瘦期”，多喝三水吃两物，减肥效果翻倍
要说月经 ， 真的是让女性朋友们又爱又恨的一个东西 ， 每个月的那几天 ， 各种不适感让人想骂街 ， 可是和月经带来的好处相比 ， 仿佛那些又都不是事儿了 。 减肥界流传过一个经期减肥法就是针对女性朋友们的 ， 尤其是月经结束后的7天 ， 称之为“易瘦期” 。 这个时期内 ， 如果能够配合一定的饮食 ， 减肥效果是会翻倍的 ， 相信说到这里 ， 很多姐妹已经开始蠢蠢欲动了 ， 接下来就一起了解下吧 。
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女性在“易瘦期”如何做 ， 能够让减肥效果翻倍?
喝三水
玉米须泡水 ， 玉米大家都是很熟悉的 ， 很多人可能还经常吃 ， 玉米带给人的好处也是蛮多的 。 却不知道玉米须也是好东西 ， 若是不将其扔掉留下来 ， 用玉米须泡水喝 ， 会给身体带来很多好处 。 玉米须当中含有丰富的维生素 ， 可以帮助改善肠胃的消化和吸收 ， 身体内的垃圾和毒素也就能够及时被排出去 ， 也就不容易产生脂肪 。 脂肪没有了 ， 体重也就会慢慢地降下来了 。
红枣枸杞银耳汤 ， 红枣和枸杞都是滋补的食物 ， 特别是对于女性会更加的好 。 可以帮助女性补气血 ， 还能增加女性体内的营养物质 。 如果女性能够在例假之后 ， 适当多吃点红枣银耳汤 ， 不仅能够帮助美容养颜 。 还可以帮助瘦身 ， 银耳当中含有比较多的膳食纤维 ， 就可以帮助加快肠胃蠕动 ， 也就可以帮助排出体内的垃圾和毒素 ， 不容易产生脂肪 ， 自然也就可以瘦身 。
糙米煮水 ， 糙米是属于粗粮中的一种食物 ， 它当中也含有比较丰富的膳食纤维 ， 还有比较多的蛋白质 ， 女性在月经之后吃还是很不错的 ， 可以帮助改善肠胃蠕动 ， 还可以增加饱腹感 ， 用来帮助减肥会让你事半功倍 。
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吃两物
胡萝卜 ， 胡萝卜也是个不错的食物 ， 其中含有的胡萝卜素 ， 给人体带来的好处还是比较多的 。 胡萝卜当中还含有一些物质 ， 能够帮助改善身体的血液循环 ， 还能帮助降低血脂和胆固醇 ， 这对于肥胖的人来说也是一个很好的保障 ， 能减少产生健康问题 。 还有就是胡萝卜当中 ， 也含有比较多的维生素 ， 用来减肥效果那也是很不错的 。
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海带 ， 海带是属于海洋类食物 ， 里面含有的矿物质就会比较丰富 ， 热量也不算高 。 并且含有比较多的不饱和脂肪酸和食物纤维 ， 女性若是能够经常吃一点 ， 对身体还是有好处的 。 特别是在月经刚走的那几天 ， 女性可以多吃点 ， 就能帮助调节肠胃蠕动 ， 减肥的效果也就会加倍 。 还能帮助保养皮肤 ， 让皮肤更加的白皙细嫩 。
【减肥|女性抓住每个月的“易瘦期”，多喝三水吃两物，减肥效果翻倍】女性爱美似乎已经是公认的了 ， 想要保持美丽 ， 身材的管控必不可少 ， 多少人在减肥的路上跌跌撞撞 ， 屡战屡败又屡败屡战 。 如果可以抓住经期后的这几天“易瘦期”或许就可以少走很多弯路 。 女性朋友们不妨现在开始就准备起来 ， 该有的食材也备上 ， 就等东风一来 ， 就能用上了 。
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