春天3种食物多吃，坚持每天吃一点，淡化色斑，苗条身材
大家好 ， 我是健养张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
春天3种食物多吃 ， 坚持每天吃一点 ， 淡化色斑 ， 苗条身材
枸杞能有效降低患高脂血症的血清中甘油三酯和胆固醇的含量 ， 具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能 ， 对预防心血管疾病具有积极作用 。 枸杞含有丰富的多糖 ， 能明显提高吞噬细胞的吞噬功能 ， 具有很好地延缓衰老功效 。 枸杞多糖可以增加降钙素基因相关肽的释放 ， 防止高血压形成 。
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葵菜还被叫做花菜 ， 因为它的叶子下面那根根茎如果被剥了皮的话 ， 摸起来就有种滑溜溜的感觉 。 不过也正是因为它的滑溜 ， 吃起来的口感也是很不错的 ， 比较嫩 ， 而且营养丰富 ， 具有排毒护肤 ， 延缓衰老 ， 清体内毒素 ， 很适合女性朋友常吃 。
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花椒芽不仅可以尝鲜 ， 其含有的麻味成分还有很好的保健作用 ， 其主要功效为温中散寒、清热排毒、杀菌消炎；同时还具有解毒 ， 活血 ， 改善血液循环的作用 。 由于其氨基酸含量较高 ， 经常食用对改善睡眠和调节情绪也很有益处 。
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【春天3种食物多吃，坚持每天吃一点，淡化色斑，苗条身材】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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