肝不好的人，建议多吃这4种水果，或能帮助提高肝功能，不妨了解
肝脏对人体的重要程度不言而喻，但是却很少有人平时注意去养肝，肝脏也很少引起人们的重视，因为在人们的观念中，肝脏很少出现问题，并不会给身体带来疼痛感，因此总以为自己的肝脏还很健康，其实你的肝脏可能早就出现了问题，只不过没有明显的信号而已，身体没有出现疼痛感，不代表肝脏就是健康的。
文章插图
不然为什么越来越多的人都出现了肝脏疾病的，而且大部分人在查出来的时候都已经到了晚期，主要就是因为拖时间久了，病情已经到了严重的地步，这时候查出来也已经错过了最佳治疗期，为时已晚矣。
因此在这里也建议大家平时一定要多注意养肝护肝，重视肝功检查，这样才能做到早发现，早治疗，预防各种肝脏疾病出现。
文章插图
其实养肝的方式有很多，建议大家选择食疗的方式，既经济实惠而且也不会给身体带来什么副作用，关键是大家也能够坚持下去，今天给大家分享一个养肝小妙招，那就是通过吃水果的方式进行养肝肝，不好的人建议多吃这4样水果，不能帮助提高肝功能，不妨了解一下。
肝不好的人，建议多吃这4种水果，或能帮助提高肝功能，不妨了解
1、草莓
草莓酸酸甜甜的，几乎每个人都爱吃草莓，草莓中富含多种我维生素和胡萝卜素等营养物质，可以促进身体发育，有明目养肝作用，而且草莓中的膳食纤维和果胶十分丰富，可以帮助消化，平时适当吃草莓也能够帮助提高肝功能。
文章插图
2、山楂
中医认为酸入肝，要想养肝可以多吃一些酸味食物，山楂就是最佳的选择，山楂中含有熊果酸，能够降低动物脂肪在血管壁的沉积，从一定程度上减轻动脉硬化，保护肝脏。
3、葡萄
葡萄的营养价值也比较高，里面含有丰富的花青素和维生素，能够帮助延缓衰老，美容养颜，另外葡萄还能够提高消化能力，帮助分解多余脂肪和胆固醇，减轻肝脏的代谢负担，葡萄里面含有丰富的维生素，能够清除身体的自由基，有效保护肝脏健康。
除身体内的自由基，对于肝脏出现病症的患者，有着不错的辅助治疗作用。
文章插图
4、橘子
橘子也是冬季比较常见的水果，无论是橘子肉还是橘子皮，都有很高的营养价值，橘子里面含有大量的维生素，适当吃橘子能够延缓衰老，美容养颜，而且还能清除身体的自由基，帮助修复受损的肝细胞，提高身体的代谢能力，加速体内毒素垃圾的排出，减轻肝脏负担，更有利于肝功修复。
文章插图
对于打算养肝的人来说，除了多吃以上这几样养肝水果以外，但平时也要养成良好的生活习惯，坚持做好三件事，肝脏也会感激你
1、合理作息，不熬夜
熬夜是最伤肝的行为，长期熬夜会影响肝功的修复，时间长了也会诱发肝脏病变，而且长期熬夜也会导致内分泌紊乱，影响自身代谢，导致脂肪肝肝硬化等肝脏疾病出现，要想保持肝脏健康，首先要养成合理的作息习惯，早睡早起不熬夜。
文章插图
2、健康合理饮食
多数疾病都是吃出来的，肝脏疾病也不例外，对于肝脏不好的人来说，在平时一定要控制好自己的饮食，不要再为所欲为，对于高盐，高糖，高脂肪类的食物尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜水果，更有利于滋养肝脏，促进肝细胞修复。
文章插图
3、常喝菊花决明子茶
多喝水能够更好滋养肝脏，提高新陈代谢率，加速毒素垃圾的排出，减轻肝脏负担，另外还可以在水中加入一些对肝脏有帮助的植物茶饮，养肝护肝的效果也会翻倍。
在名医孙思邈所著的《千金要方》中记载，将决明子、金银花、蒲公英、菊花等多味中医食材，一起放入水中浸泡后饮用，能够有效的起到养护肝脏的效果。
文章插图
药食同理的原理如下：
蒲公英：含有丰富的营养物质，能够促进身体的代谢水平，提高身体内杂质的清理速度；
金银花：有着大量的微量元素，帮助身体保持微量元素的平衡，提高身体的抵抗力，起到保护肝脏健康的作用；
推荐阅读
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 高血压能喝普洱茶吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 吃什么东西除湿气效果好
- 皮肤过敏能吃蕨菜吗
- 便秘能吃火腿吗
- 痰湿体质吃什么调理呢
- 糖尿病人能吃鳜鱼吗
- 糖尿病人能吃菱角吗
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的