春天来了，多吃以下三种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好
大家好 ， 我是健养小王医师 。 春节已经来到 ， 在这个春冬交替的时节 ， 很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安 ， 换季时气温不稳定 ， 早晚温差大 ， 又有很各种病菌的蔓延 ， 一不小心就会受凉感冒 ， 此时的养生非常关键 。 在这段时间 ， 大家除了要做好保温工作 ， 在饮食上也要注意 。 换季是肠胃疾病的高发期 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 容易产生毒素 ， 导致便秘或各种不适症状 。 在这个时候 ， 我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还能保养肌肤 ， 让身材变得更好 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着小王进入健康养生课堂 ， 一起学习一下吧 。
春天来了 ， 多吃以下三种食物 ， 排毒养颜 ， 延缓衰老 ， 早吃早好
【春天来了，多吃以下三种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好】黄瓜是比较常见的一种蔬菜 ， 它是一种功效出色的保健食材 ， 能补钙壮骨也能延缓身体衰老 ， 人们食用以后对维持身体健康有很大好处 。 能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有助于排出体内毒素 ， 减少皱纹 ， 起到祛皱养颜 ， 排毒润肤的效果 ， 还能起到减肥消脂的作用 。
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南瓜藤中含有丰富的粗纤维 ， 粗纤维能够在肠道内吸收水分、刺激肠道蠕动 ， 维持血糖平衡 ， 降压减脂 ， 对于动脉硬化、冠心病等心血管疾病有很好的防治效果 。 南瓜藤中含有维生素C成分 ， 维生素C能清除体内自由基 ， 排毒养颜 ， 抗氧化、抗衰老 ， 故有美白肌肤的功效 。
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葡萄的营养价值很高 ， 含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 有舒筋活血、开胃健脾、补血养颜等功效 ， 其含铁量丰富 ， 所以补血；葡萄还能抗衰老 ， 并可清除体内自由基 ， 让您永葆青春 ， 延缓衰老 。
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这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是健养小王医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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