延缓衰老|女性想要肌肤好，3种食物离不开，美容养颜延缓衰老，呵护肌肤！
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青椒
青椒当中含有非常丰富的维生素c，维生素c对人体的好处有很多，除了可以美容养颜之外，维生素c还可起到预防很多疾病的功效。人体对于维生素c的需求量是比较大的，但是由于人们平时吃的东西当中含有维生素的量都是比较少的，所以多吃青椒可以补充维生素c预防人体，因为缺乏维生素c而导致各种疾病。
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芒果
芒果是一种可以美容养颜的水果，很多女孩子为了让自己的皮肤保持紧致和水嫩，都会经常吃芒果。芒果中的大量纤维可以促进排便，每天坚持适量吃芒果可以改善、防止便秘。芒果中含有大量的维生素A，所以它们还具有美容护肤的作用。含有的抗脂质、氧化，保护脑神经元的作用，能够延缓细胞的衰老，提高脑能力。芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
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板栗
【 延缓衰老|女性想要肌肤好，3种食物离不开，美容养颜延缓衰老，呵护肌肤！】在生活中，板栗是一种很常见的坚果类的食物，富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，可以补血益气，降压减脂，是预防血管疾病的好食物。而且板栗的维生素C含量很高，还能促进钙的吸收，有强身健体之用。含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，还有利于提高人体免疫力。
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