会吃的人最健康，3种食物搭配营养均衡，不仅增进食欲，对身体好
大家好 ， 我是孕育张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
会吃的人最健康 ， 3种食物搭配营养均衡 ， 不仅增进食欲 ， 对身体好
韭菜是我们在日常生活中经常会接触到的一种蔬菜 ， 韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分 ， 散发出一种独特的辛香气味 ， 有助于疏调肝气 ， 增进食欲 ， 增强消化功能 。 还可以美白祛斑 ， 美容养颜 ， 因此 ， 谈到韭菜的功效 ， 功劳是很大的 ， 不愧是养生保健的佳品 。
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苹果在秋天早上起床后 ， 能空腹吃一个苹果的话 ， 是特别好的 。 因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动 ， 能使大便松软 ， 便于排泄 ， 因此食用苹果能润肠通便 。 苹果中含有大量的维生素和苹果酸 ， 他们能够促使积存在人体内的脂肪分解 ， 还能够增加血色素 ， 使得皮肤变得白嫩有光泽 ， 所以多吃苹果 ， 可以让皮肤慢慢变好 ， 起到排毒消脂的作用 。
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毛豆蕴含丰富的营养物质 ， 能够促进大脑的发育 ， 增强记忆力 ， 还可以维护和促进骨骼生长 ， 增强体质 。 夏天容易犯困、疲乏、食欲不振 ， 所以夏季可以适当地多吃一些毛豆 ， 它不仅可以缓解疲劳 ， 还能开胃 。 毛豆还有一个作用就是能够美容养颜 ， 对女性保持苗条有显著的效果 ， 所以深受广大爱美女性的喜爱 。
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【会吃的人最健康，3种食物搭配营养均衡，不仅增进食欲，对身体好】这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是孕育张医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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